Thay đổi thời tiết: Ăn gì để tăng cường miễn dịch?

Thay đổi thời tiết: Ăn gì để tăng cường miễn dịch?
Trái cây họ cam quýt Hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Trái cây họ cam quýt là lựa chọn đơn giản và rẻ tiền để bổ sung vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và phòng bệnh.
Bông cải xanh Bông cải xanh giàu các vitamin A, C, E, các dưỡng chất và chất chống ôxy hóa. Bông cải xanh đóng vai trò quan trọng để tăng cường miễn dịch và phòng ngừa các nhiễm trùng. Bạn có thể ăn sống hoặc tái để có công dụng tốt nhất.
Nghệ
Nghệ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Dùng nghệ hàng ngày có thể giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc. Nghệ còn giúp phòng ngừa và điều trị các nhiễm trùng và viêm. Uống một ly sữa ấm với một thìa nghệ là liệu pháp tốt để tăng cường hệ miễn dịch. Súp gà
Súp gà ấm là món ăn giúp bạn phục hồi sau cảm lạnh, cúm hoặc đau họng, đồng thời hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Đây được xem là một trong những món ăn tốt nhất để phòng ngừa các bệnh do thay đổi thời tiết. Tỏi
Tỏi không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, chống lại các bệnh và nhiễm trùng do thay đổi thời tiết. Gừng
Bạn có thể dùng gừng để giảm nhẹ tình trạng đau họng, cúm, cảm lạnh hoặc các cơn đau mạn tính. Giống như tỏi, gừng cũng là nguyên liệu được dùng trong nhiều món ăn. Dùng thường xuyên có thể giúp kiểm soát tình trạng cảm lạnh để bệnh không tiến triển nặng. Sữa chua
Sữa chua giúp chống nhiễm trùng và là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường miễn dịch. Hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn của bạn để bảo vệ cơ thể và chống các bệnh do thay đổi thời tiết.
Theo suckhoedoisong.vn

Có thể bạn quan tâm

Đưa tiếng Anh đến gần hơn với học sinh vùng cao, biên giới, hải đảo

Đưa tiếng Anh đến gần hơn với học sinh vùng cao, biên giới, hải đảo

Ngày 25/9, tại 2 trường học của tỉnh Tuyên Quang, Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng (TNTP&NĐ) đã phối hợp với Hệ thống Anh ngữ Quốc tế Ocean Edu tổ chức Lễ phát động dự án “Tiếng Anh cho em”. Chương trình mở ra cơ hội tiếp cận ngoại ngữ hiện đại, góp phần thu hẹp khoảng cách 

Lồng đèn thắp sáng ước mơ trẻ em Việt Nam

Lồng đèn thắp sáng ước mơ trẻ em Việt Nam

Tối 25/9, tại Cần Thơ, Trung ương Đoàn Thanh niên cộng sản Hồ Chí Minh và Hội đồng Đội Trung ương phối hợp với thành phố Cần Thơ tổ chức Chương trình Trung thu cho em “Lồng đèn thắp sáng ước mơ” năm 2026. Đây là năm thứ 14 của hành trình “Trung thu cho em” và là năm thứ sáu chương trình “Lồng đèn thắp sáng ước mơ” được triển khai.

Nghị quyết 70-NQ/TW: Thắp sáng vùng khó bằng đèn năng lượng mặt trời

Nghị quyết 70-NQ/TW: Thắp sáng vùng khó bằng đèn năng lượng mặt trời

Phó Giám đốc Công ty Điện lực Lạng Sơn Vũ Khánh Toàn cho biết, thực hiện chương trình “Thắp sáng đường thôn bằng đèn năng lượng mặt trời” năm 2026 công ty đã hỗ trợ lắp đặt 100 bóng đèn LED tại các xã vùng biên giới, xã nông thôn mới, xã vùng 3 khó khăn, thuộc địa bàn quản lý của Điện lực Tràng Định và Bắc Sơn gồm: Thôn Pò Lạn, thôn Pắc Lạn của xã Quốc Việt; Thôn Lũng Sàng, xã Quốc Khánh và thôn Tân Tiến của xã Bắc Sơn với tổng kinh phí hơn 280 triệu đồng.

Đem lại nụ cười cho trẻ em dị tật môi, vòm miệng vùng khó khăn

Đem lại nụ cười cho trẻ em dị tật môi, vòm miệng vùng khó khăn

Sáng 25/9, Trung tâm Bảo trợ xã hội và Trẻ em tỉnh Đắk Lắk (Sở Y tế) phối hợp cùng Trung tâm Phẫu thuật Nụ cười Việt và Bệnh viện Đại học Y Dược Buôn Ma Thuột tổ chức Chương trình khám và phẫu thuật nụ cười miễn phí cho bệnh nhân ở tỉnh Đắk Lắk.

Nơi chắp cánh ước mơ cho trẻ em vùng biên

Nơi chắp cánh ước mơ cho trẻ em vùng biên

Giữa đại ngàn Trường Sơn, những ngôi trường Phổ thông dân tộc nội trú liên cấp mới không chỉ mang đến không gian học tập, ăn ở khang trang cho hàng nghìn học sinh vùng biên mà còn mở ra một không gian kết nối cộng đồng. Tại đây, những chương trình văn hóa, nghệ thuật, hoạt động thiện nguyện đã giúp trẻ em vùng cao được trải nghiệm, tự tin hơn và nuôi dưỡng những ước mơ.

Đắk Lắk khẩn trương thu hoạch lúa, hoa màu tránh thiệt hại do mưa lớn

Đắk Lắk khẩn trương thu hoạch lúa, hoa màu tránh thiệt hại do mưa lớn

Đợt mưa lớn từ ngày 22/9 đến nay khiến cho nhiều cánh đồng trồng lúa, hoa màu thuộc khu vực trũng thấp tại các xã, phường phía Đông tỉnh Đắk Lắk bị ngập úng, các loại nông sản đang trong kỳ chuẩn bị thu hoạch nên dễ hư hại. Do vậy, lực lượng các địa phương đã chủ động rà soát, ưu tiên hỗ trợ người dân thu hoạch với phương châm “xanh nhà hơn già đồng”.

Mưa lớn gây sạt lở nhiều nơi ở Gia Lai

Mưa lớn gây sạt lở nhiều nơi ở Gia Lai

Ngày 24/9, thông tin từ Ban Chỉ huy Phòng chống thiên tai - Tìm kiếm cứu nạn và Phòng thủ dân sự tỉnh cho biết, mưa lớn trong những ngày qua đã gây sạt lở, xói trôi đất đá một số khu vực trên địa bàn tỉnh Gia Lai, ảnh hưởng đến giao thông, hệ thống thoát nước và một số nhà dân.

Đà Nẵng tổ chức 'Vầng trăng chiến sĩ' Trung thu cho trẻ em vùng cao

Đà Nẵng tổ chức 'Vầng trăng chiến sĩ' Trung thu cho trẻ em vùng cao

Tối 23/9, tại Trường Phổ thông nội trú Tiểu học và Trung học cơ sở Tây Giang, xã Tây Giang, thành phố Đà Nẵng, Bộ Chỉ huy Quân sự thành phố Đà Nẵng phối hợp Thành đoàn Đà Nẵng, Công ty Cổ phần VCCorp, Quỹ Thiện Nhân Society và Tổ chức tác động xã hội Social Impact tổ chức Chương trình “Trăng sáng muôn nơi” với chủ đề “Vầng trăng chiến sĩ” năm 2026.

Sức dân - Điểm tựa giữ vững biên cương

Sức dân - Điểm tựa giữ vững biên cương

Thời gian qua, Bộ đội Biên phòng tỉnh Cao Bằng luôn là lực lượng nòng cốt, thường xuyên bám địa bàn, gần dân, dựa vào dân để quản lý, bảo vệ chủ quyền, an ninh biên giới quốc gia. Tại Đồn Biên phòng Lũng Nặm, phong trào toàn dân tham gia bảo vệ chủ quyền lãnh thổ, an ninh biên giới được triển khai bằng nhiều cách làm thiết thực. Sức dân trở thành điểm tựa quan trọng để giữ bình yên nơi biên cương Tổ quốc.