Thay đổi thời tiết: Ăn gì để tăng cường miễn dịch?

Thay đổi thời tiết: Ăn gì để tăng cường miễn dịch?
Trái cây họ cam quýt

Hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Trái cây họ cam quýt là lựa chọn đơn giản và rẻ tiền để bổ sung vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và phòng bệnh.


Bông cải xanh

Bông cải xanh giàu các vitamin A, C, E, các dưỡng chất và chất chống ôxy hóa. Bông cải xanh đóng vai trò quan trọng để tăng cường miễn dịch và phòng ngừa các nhiễm trùng. Bạn có thể ăn sống hoặc tái để có công dụng tốt nhất.


Nghệ

Nghệ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Dùng nghệ hàng ngày có thể giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc. Nghệ còn giúp phòng ngừa và điều trị các nhiễm trùng và viêm. Uống một ly sữa ấm với một thìa nghệ là liệu pháp tốt để tăng cường hệ miễn dịch.

Súp gà

Súp gà ấm là món ăn giúp bạn phục hồi sau cảm lạnh, cúm hoặc đau họng, đồng thời hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Đây được xem là một trong những món ăn tốt nhất để phòng ngừa các bệnh do thay đổi thời tiết.

Tỏi

Tỏi không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, chống lại các bệnh và nhiễm trùng do thay đổi thời tiết.

Gừng

Bạn có thể dùng gừng để giảm nhẹ tình trạng đau họng, cúm, cảm lạnh hoặc các cơn đau mạn tính. Giống như tỏi, gừng cũng là nguyên liệu được dùng trong nhiều món ăn. Dùng thường xuyên có thể giúp kiểm soát tình trạng cảm lạnh để bệnh không tiến triển nặng.

Sữa chua

Sữa chua giúp chống nhiễm trùng và là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường miễn dịch. Hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn của bạn để bảo vệ cơ thể và chống các bệnh do thay đổi thời tiết.
Theo suckhoedoisong.vn

Có thể bạn quan tâm

Lạng Sơn giữ an toàn hệ thống thủy lợi trước mùa mưa bão

Lạng Sơn giữ an toàn hệ thống thủy lợi trước mùa mưa bão

Mùa mưa bão đang đến gần, công tác bảo đảm an toàn hồ chứa, đập dâng và hệ thống công trình thủy lợi đang được tỉnh Lạng Sơn triển khai quyết liệt, từ kiểm tra hiện trạng công trình, hạ thấp mực nước hồ đón lũ, ứng trực 24/24 giờ đến ứng dụng chuyển đổi số trong quản lý vận hành… nhằm hạn chế thấp nhất nguy cơ xảy ra sự cố, bảo vệ an toàn tính mạng, tài sản của nhân dân và phục vụ hiệu quả sản xuất nông nghiệp.

Lan tỏa lối sống xanh và bảo tồn bản sắc dân tộc

Lan tỏa lối sống xanh và bảo tồn bản sắc dân tộc

Phát huy tinh thần sáng tạo và tình yêu quê hương, học sinh các xã vùng cao Sơn Tây và Sơn Hà (tỉnh Quảng Ngãi) đã nghiên cứu, triển khai thành công nhiều dự án từ nguồn nguyên liệu bản địa. Những sản phẩm từ lúa rẫy hay vỏ keo không chỉ mang lại giá trị kinh tế mà còn góp phần bảo tồn văn hóa và bảo vệ môi trường sống.

Sức dân làm đổi thay bản làng nơi cực Bắc Tổ quốc

Sức dân làm đổi thay bản làng nơi cực Bắc Tổ quốc

Giữa cao nguyên đá nơi địa đầu Tổ quốc, người dân thôn Ma Lé, xã Lũng Cú (tỉnh Tuyên Quang) đang cùng nhau trồng hoa, chỉnh trang đường làng, gìn giữ nhà cổ và bảo tồn văn hóa truyền thống để xây dựng bản du lịch cộng đồng xanh, sạch, đẹp từ chính sức dân nơi biên cương.

Những bước chân nhỏ bền bỉ vượt núi đến lớp ở vùng cao Làng Sáng

Những bước chân nhỏ bền bỉ vượt núi đến lớp ở vùng cao Làng Sáng

Những buổi sáng sớm ở bản Làng Sáng, xã Tà Xùa (tỉnh Sơn La) mây, sương từ các sườn núi phủ trắng lối đi. Dù cuộc sống nơi đây vẫn còn nhiều khó khăn nhưng các em nhỏ dân tộc Mông vẫn mỗi ngày được gia đình đưa đến lớp. Trên gương mặt nhỏ bé của các em ánh lên niềm háo hức khi được đến trường, học chữ, gặp bạn bè và thầy cô giáo.

Điện lực Lạng Sơn chống quá tải mùa cao điểm nắng nóng

Điện lực Lạng Sơn chống quá tải mùa cao điểm nắng nóng

Công ty Điện lực Lạng Sơn cho biết, việc cung ứng điện đối mặt với nhiều thách thức, nhất là trong các tháng cao điểm nắng nóng từ cuối tháng 5/2026 đến hết tháng 8/2026, khi nhu cầu sử dụng điện tăng cao, nguy cơ thiếu hụt công suất vào các khung giờ cao điểm. Trước tình hình đó, Điện lực Lạng Sơn đã chủ động xây dựng và triển khai các phương án vận hành linh hoạt, đảm bảo cung ứng điện an toàn, liên tục, phục vụ tốt nhu cầu phát triển kinh tế - xã hội của tỉnh.

Xây 'lá chắn số' bảo vệ rừng Hoàng Liên

Xây 'lá chắn số' bảo vệ rừng Hoàng Liên

Vườn Quốc gia Hoàng Liên (tỉnh Lào Cai) đang từng bước ứng dụng mạnh mẽ khoa học công nghệ vào công tác quản lý, bảo vệ rừng và bảo tồn đa dạng sinh học nhằm góp phần nâng cao hiệu quả quản lý, giảm thiểu nguy cơ cháy rừng và phát hiện sớm các hành vi xâm hại tài nguyên rừng.

Lâm Đồng chỉ đạo xử lý dứt điểm dự án đường hơn 12 năm chưa nghiệm thu

Lâm Đồng chỉ đạo xử lý dứt điểm dự án đường hơn 12 năm chưa nghiệm thu

Ngày 25/5, thông tin từ Văn phòng UBND tỉnh Lâm Đồng cho biết, Phó Chủ tịch Thường trực UBND tỉnh Lâm Đồng Lê Trọng Yên vừa ký văn bản gửi Sở Xây dựng và các đơn vị liên quan chỉ đạo xử lý dứt điểm dự án nâng cấp đường giao thông hơn 12 năm chưa nghiệm thu, bàn giao, đưa vào sử dụng.

Hấp dẫn ngày hội hái mận trên cao nguyên Mộc Châu

Hấp dẫn ngày hội hái mận trên cao nguyên Mộc Châu

Giữa sắc xanh bạt ngàn của cao nguyên Mộc Châu, tỉnh Sơn La, những vườn mận hậu đang vào mùa chín rộ. Ngày hội hái mận hậu lần thứ X diễn ra ngày 24/5, tại thung lũng mận Nà Ka, phường Thảo Nguyên không chỉ là dịp quảng bá đặc sản nổi tiếng của địa phương mà còn mang đến cho du khách những trải nghiệm thú vị đậm đà bản sắc văn hóa vùng cao.

Trao quà, động viên công nhân khó khăn ở khu vực miền núi phía Bắc

Trao quà, động viên công nhân khó khăn ở khu vực miền núi phía Bắc

Sáng 24/5, tại Đội cao su Hua Thanh thuộc Công ty Cổ phần Cao su Điện Biên, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam cùng Công đoàn Cao su Việt Nam thăm hỏi, động viên và tặng quà 400 công nhân, người lao động có hoàn cảnh khó khăn của 4 Công ty cao su khu vực miền núi phía Bắc.

Vốn vay ưu đãi mở cơ hội thoát nghèo cho nông dân vùng biên

Vốn vay ưu đãi mở cơ hội thoát nghèo cho nông dân vùng biên

Bù Gia Mập là xã biên giới còn nhiều khó khăn của thành phố Đồng Nai. Đời sống của phần lớn người dân nơi đây phụ thuộc vào sản xuất nông nghiệp, trong khi điều kiện đầu tư còn hạn chế, thiếu vốn sản xuất kéo dài nhiều năm. Vì vậy, việc triển khai hiệu quả các nguồn lực hỗ trợ, đặc biệt là nguồn vốn vay ưu đãi dành cho nông dân, đang trở thành giải pháp quan trọng giúp người dân ổn định sinh kế, từng bước giảm nghèo bền vững.

Nâng tầm 'đệ nhất danh trà' trong thời kỳ số hóa

Nâng tầm 'đệ nhất danh trà' trong thời kỳ số hóa

Hành trình phát triển ngành chè hôm nay là câu chuyện của cả chuỗi giá trị, nơi thương hiệu và chuyển đổi số đang trở thành chìa khóa nâng tầm chè Thái Nguyên trên thị trường trong nước và quốc tế.

Tiết học nơi biên cương vun đắp tình yêu Tổ quốc

Tiết học nơi biên cương vun đắp tình yêu Tổ quốc

Đồn Biên phòng Tùng Vài (Tuyên Quang) phối hợp với trường Phổ thông Dân tộc Bán trú Tiểu học Tả Ván (xã Tùng Vài) vừa tổ chức hoạt động trải nghiệm “Tiết học biên cương” dành cho học sinh vùng biên.

Đại ngàn Pù Huống - 'Kho báu xanh' miền Tây xứ Nghệ

Đại ngàn Pù Huống - 'Kho báu xanh' miền Tây xứ Nghệ

Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Huống được ví như “lá phổi xanh” của vùng Bắc Trung Bộ khi lưu giữ hệ sinh thái rừng hơn 46.460 ha; trong đó, hơn 40.150 ha là rừng đặc dụng cùng nguồn tài nguyên đa dạng sinh học phong phú bậc nhất Nghệ An.

Phường Buôn Ma Thuột: Kiểm tra, sát hạch đợt 2 đối với người hoạt động không chuyên trách

Phường Buôn Ma Thuột: Kiểm tra, sát hạch đợt 2 đối với người hoạt động không chuyên trách

Liên quan đến thông tin “UBND phường Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) chậm trễ hồ sơ: Liệu có 'tước' đi cơ hội của người lao động?” mà phóng viên TTXVN đã phản ánh, ngày 22/5, Sở Nội vụ tỉnh Đắk Lắk cho biết, tỉnh sẽ tổ chức kiểm tra, sát hạch đợt 2 đối với người hoạt động không chuyên trách ở cấp xã trước ngày 1/7/2025 đảm bảo tiêu chuẩn, điều kiện theo quy định.

Phú Thọ: Chủ động phòng dịch, giảm thiệt hại trong chăn nuôi

Phú Thọ: Chủ động phòng dịch, giảm thiệt hại trong chăn nuôi

Ngày 22/5, Sở Nông nghiệp và Môi trường tỉnh Phú Thọ tổ chức Hội nghị triển khai công tác phòng chống dịch bệnh động vật; kê khai, cấp mã số định danh cơ sở chăn nuôi và các giải pháp phát triển chăn nuôi, thủy sản nhằm góp phần thực hiện mục tiêu tăng trưởng kinh tế hai con số của tỉnh. Qua đó, tăng cường triển khai đồng bộ nhiều giải pháp nhằm chủ động phòng ngừa, kiểm soát, xử lý kịp thời các ổ dịch phát sinh, hạn chế thấp nhất thiệt hại cho người chăn nuôi.

Bản Khun - Làng du lịch hạnh phúc giữa đại ngàn

Bản Khun - Làng du lịch hạnh phúc giữa đại ngàn

Giữa tầng tầng núi đá và những cánh rừng xanh thẳm của xã Bằng Lang, tỉnh Tuyên Quang, Bản Khun hiện lên như một khoảng lặng dịu dàng của miền sơn cước. Không ồn ào, náo nhiệt, bản làng nhỏ nép mình bên những thửa ruộng bậc thang và dòng suối mát, mang theo vẻ đẹp nguyên sơ cùng nhịp sống chậm rãi hiếm nơi nào còn giữ được.

Thiêng liêng hành trình đi tìm đồng đội nơi biên giới

Thiêng liêng hành trình đi tìm đồng đội nơi biên giới

Hơn 40 năm sau cuộc chiến đấu bảo vệ biên giới phía Bắc, trên những dãy núi đá tai mèo cheo leo nơi biên cương Tuyên Quang vẫn còn hơn 2.000 hài cốt liệt sĩ chưa được tìm thấy. Dẫu chiến tranh đã lùi xa, nhưng hành trình đưa các anh trở về với đất mẹ vẫn đang được những người lính hôm nay lặng thầm tiếp nối giữa núi cao, vực sâu và đại ngàn biên giới.

Thăm, chúc mừng Tết Roya Haji của đồng bào Chăm An Giang

Thăm, chúc mừng Tết Roya Haji của đồng bào Chăm An Giang

Nhân dịp Tết Roya Haji của đồng bào Chăm theo đạo Islam tỉnh An Giang năm 2026, ngày 21/5, lãnh đạo tỉnh và Uỷ ban MTTQ VN tỉnh An Giang cùng đoàn công tác đã đến thăm, chúc mừng, tặng quà Ban quản trị Thánh đường Jamiul Mukminin (xã Vĩnh Hanh), Ban quản trị Thánh đường Jamiul Aman (xã Mỹ Đức) và các vị chức sắc, chức việc, gia đình chính sách, người có uy tín trong đồng bào dân tộc Chăm trên địa bàn 2 xã.

Mưa lớn liên tục gây thiệt hại lớn tại Lạng Sơn

Mưa lớn liên tục gây thiệt hại lớn tại Lạng Sơn

Mưa lớn liên tục kéo dài những ngày gần đây đã gây thiệt hại lớn trên địa bàn tỉnh Lạng Sơn. Chính quyền địa phương cùng cơ quan chức năng đang tập trung khắc phục hậu quả thiên tai, giúp nhân dân ổn định cuộc sống...