6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường

6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường
6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường ảnh 1
Da khô và bong tróc
Từ sau tuổi 25, làn da sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Làn da sẽ trở nên khô và mẫn cảm hơn. Nếu thường xuyên dưỡng ẩm, uống nhiều nước mà da vẫn rất khô, môi thường xuyên nứt nẻ hay da bị bong tróc thì cơ thể bạn đã bước vào thời kỳ lão hóa sớm. Nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin, hạn chế stress để cải thiện tình hình. 
6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường ảnh 2
Nếp nhăn dưới mắt
Da dưới mắt là vùng da mỏng manh và vô cùng nhạy cảm. Đây là khu vực đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Bọng mắt lớn và nếp nhăn dưới mắt là điều không thể tránh khỏi ở lứa tuổi 40 nhưng nếu bạn vừa mới bước qua tuổi 25 mà đã gặp tình trạng này thì nên cân nhắc lại chế độ dinh dưỡng và chất lượng giấc ngủ. Nên ngủ đủ giấc, tránh thức ăn mặn, uống nhiều nước và sử dụng kem dưỡng da mắt.
6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường ảnh 3
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt 
Chu kỳ kinh nguyệt không đều là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh sớm. Đây được coi là dấu hiệu bình thường nếu bạn nằm trong độ tuổi 46 - 54. Nếu xảy ra trước tuổi 40, đây có thể là dấu hiệu lão hóa sớm của các cơ quan nội tạng. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sớm bao gồm mất ngủ, sốt, ớn lạnh, co giật và thay đổi tâm trạng liên tục. Bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để có chẩn đoán và hướng điều trị đúng. 
6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường ảnh 4
Hoạt động thể chất kém
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi leo cầu thang, đi bộ hay bất kỳ hoạt động thể chất nào thì có thể là dấu hiệu của sự khác biệt giữa độ tuổi trên giấy tờ và độ tuổi sinh học. Sau tuổi 40, các cơ bắp sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, bạn cần tăng cường tập luyện thể thao để tăng cường sức khỏe. Nên chọn các bộ môn phù hợp với sở thích và thể chất để có thể giữ cường độ tập luyện đều đặn. 
6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường ảnh 5
Rụng tóc nhiều 
Trung bình, mỗi người sẽ rụng từ 15 - 20 sợi tóc mỗi ngày. Nếu mỗi lần chải đầu bạn thấy rụng cả một nhúm tóc thì cơ thể đã bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa. Nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu axit Omega 3 và chăm sóc tóc bằng các sản phẩm chuyên dụng. 
6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường ảnh 6
Rối loạn giấc ngủ 
Những người trên 60 tuổi có thể gặp một số vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ qua đêm và thường thức dậy sớm hơn. Nếu bạn thường xuyên bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay ngủ chập chờn... thì có thể đó là một dấu hiệu của việc lão hóa sớm. Bạn nên tập yoga hoặc ngồi thiền vào buổi tối, hạn chế đồ uống chứa chất kích thích sau 5 giờ chiều. 

Theo ngoisao.net

Có thể bạn quan tâm

Kết nối nguồn lực, chung tay giảm nghèo

Kết nối nguồn lực, chung tay giảm nghèo

Tỉnh Phú Thọ tiếp tục huy động các nguồn lực xã hội để chăm lo cho hộ nghèo, cận nghèo và những hoàn cảnh khó khăn. Bên cạnh hỗ trợ nhà ở, sinh kế, học tập, việc rà soát từng trường hợp để có hình thức giúp đỡ phù hợp đang được chú trọng, nhằm bảo đảm chính sách an sinh đến đúng đối tượng, góp phần giảm nghèo bền vững.

HĐND tỉnh Lào Cai thông qua 23 nghị quyết quan trọng

HĐND tỉnh Lào Cai thông qua 23 nghị quyết quan trọng

Chiều 15/10, Hội đồng nhân dân tỉnh Lào Cai khóa XVII, nhiệm kỳ 2026 - 2031 tổ chức Kỳ họp thứ 6 (kỳ họp chuyên đề) và thông qua 23 nghị quyết quan trọng về phát triển kinh tế, xã hội cho những tháng còn lại của năm 2026.

Kết nối nguồn lực, đưa y tế và nhu yếu phẩm về vùng biên giới biển

Kết nối nguồn lực, đưa y tế và nhu yếu phẩm về vùng biên giới biển

Trong hai ngày 14 và 15/10/2026, tại phường Vĩnh Phước, Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam thành phố Cần Thơ phối hợp cùng chính quyền địa phương, các đơn vị đồng hành và Đoàn Y bác sĩ thiện nguyện thành phố Hồ Chí Minh tổ chức chương trình “Khám bệnh, chữa bệnh nhân đạo, cấp thuốc miễn phí và tặng quà từ thiện" cho người dân có hoàn cảnh khó khăn khu vực biên giới biển.

Trải nghiệm độc đáo trong mùa nước nổi miền Tây

Trải nghiệm độc đáo trong mùa nước nổi miền Tây

Mỗi mùa nước nổi về, những cánh đồng vùng đầu nguồn biên giới An Giang lại mênh mông sóng nước. Giữa không gian đồng quê khoáng đạt, tắm đồng trở thành thú vui của người dân và trải nghiệm độc đáo thu hút du khách.

Gia Lai: Xác minh được liệt sĩ Nguyễn Thanh Trì tại Ia Dom

Gia Lai: Xác minh được liệt sĩ Nguyễn Thanh Trì tại Ia Dom

Ngày 14/10, thông tin từ Bộ chỉ huy Quân sự tỉnh cho biết, lực lượng chức năng tỉnh Gia Lai đã xác minh được thông tin trên tấm bia nhôm tìm thấy cùng hài cốt liệt sĩ tại xã Ia Dom, xác định tên liệt sĩ là Nguyễn Thanh Trì, hy sinh ngày 18/5/1970.

Phổ cập kỹ năng số từ tuyên truyền sang trải nghiệm an toàn

Phổ cập kỹ năng số từ tuyên truyền sang trải nghiệm an toàn

Từ hướng dẫn người dân cài đặt, sử dụng VNeID, thực hiện dịch vụ công trực tuyến đến hỗ trợ thanh toán không dùng tiền mặt, các tổ công nghệ số cộng đồng tại Tây Ninh đang từng bước đưa chuyển đổi số đi vào đời sống bằng những việc làm cụ thể.

Gia Lai đặt mục tiêu giảm tỷ suất tử vong trẻ dưới 5 tuổi

Gia Lai đặt mục tiêu giảm tỷ suất tử vong trẻ dưới 5 tuổi

Năm 2025, tỷ suất tử vong trẻ dưới 5 tuổi tại khu vực phía Tây tỉnh Gia Lai là 21,9%, cao hơn mức 14,6% ở khu vực phía Đông. Tương tự, tỷ suất tử vong trẻ dưới 1 tuổi tại khu vực phía Tây là 16,8%, trong khi khu vực phía Đông là 11,2%. Sự chênh lệch này cho thấy yêu cầu cấp thiết phải nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe trẻ em tại các địa bàn khó khăn.

Gỡ khó cho hành trình đến lớp ở Lượng Minh

Gỡ khó cho hành trình đến lớp ở Lượng Minh

Nằm cạnh khe suối, ở khu vực trũng thấp, Trường Phổ thông dân tộc bán trú Tiểu học Lượng Minh, xã Lượng Minh, tỉnh Nghệ An thường xuyên đối mặt nguy cơ ngập lụt mỗi khi mưa lớn.

Quảng Trị: Mưa lũ gây thiệt hại, nhiều bản làng bị cô lập

Quảng Trị: Mưa lũ gây thiệt hại, nhiều bản làng bị cô lập

Chiều 10/10, Văn phòng Thường trực Ban Chỉ huy Phòng thủ dân sự tỉnh Quảng Trị cho biết, mưa lớn kéo dài đã gây sạt lở nhiều tuyến giao thông, chia cắt một số bản làng tại các xã miền núi, đồng thời gây thiệt hại về sản xuất nông nghiệp và công trình thủy lợi. Đặc biệt, một phụ nữ ở xã Dân Hóa bị nước lũ cuốn trôi, hiện các lực lượng chức năng đang khẩn trương tổ chức tìm kiếm.

Quảng Trị: Mưa lũ diễn biến phức tạp, nhiều khu vực bị ngập

Quảng Trị: Mưa lũ diễn biến phức tạp, nhiều khu vực bị ngập

Ngày 10/10, mưa lớn kéo dài khiến tình hình lũ trên các sông ở tỉnh Quảng Trị tiếp tục diễn biến phức tạp, nhiều ngầm tràn, tuyến đường bị ngập sâu, ảnh hưởng đến giao thông và đời sống người dân. Trước nguy cơ mất an toàn do mưa lũ, chính quyền địa phương và các lực lượng chức năng đang tăng cường kiểm tra, cảnh báo, triển khai các biện pháp ứng phó nhằm bảo đảm an toàn tính mạng và tài sản của người dân.

Nâng cao hiệu quả tuyên truyền, củng cố thế trận lòng dân miền núi

Nâng cao hiệu quả tuyên truyền, củng cố thế trận lòng dân miền núi

Ngày 9/10, tại bản Eo Bù - Chút Mút, xã Kim Ngân, Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh và Hội Chữ thập đỏ tỉnh Quảng Trị phối hợp tổ chức chương trình “Thời sự về bản” quý III/2026, kết hợp tuyên truyền, chăm lo đời sống và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho nhân dân địa phương.