Không dùng kem chống nắng
Đừng nghĩ rằng kem chống nắng chỉ dùng cho phụ nữ. Trong thực tế, nam hay nữ khi tiếp xúc hằng ngày với ánh nắng mặt trời đều khiến da mau xuống cấp nếu không có biện pháp bảo vệ. Không bao giờ quá muộn để bắt đầu sử dụng kem chống nắng có độ SPF cao.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine, đàn ông trung niên bắt đầu sử dụng kem chống nắng hằng ngày, quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn.
Hút thuốc giảm tuổi thọ nhanh chóng
Bên cạnh đó, hầu hết nam giới có thói quen hút thuốc lá, tần suất thuốc được hút ngày càng nhiều. Tuy nhiên, đấng mày râu không hề biết rằng, hễ cứ hút một điếu thuốc là lại cắt giảm 7 phút tuổi thọ.
Cộng với việc ăn uống thất thường, uống nhiều bia rượu,.. là nguyên nhân tuổi thọ bị giảm đi rất nhiều. Do đó, muốn tuổi thọ kéo dài, nam giới hãy bỏ thuốc càng sớm càng tốt
Bỏ bữa sáng quá nhiều
Cuộc sống hiện đại khiến con người luôn phải hoạt động theo cường độ quá nhanh, do đó, nếu một thời gian dài không ăn sáng, sẽ phá vỡ hoạt động của đồng hồ sinh học, cơ thể thiếu dinh dưỡng sẽ làm giảm mọi khả năng sinh lý của các cơn quan bên trong. Việc không ăn sáng cũng dẫn đến cơ thể mệt mỏi, sản sinh ra nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến sức và tuổi thọ.
Hút thuốc có thể gây ra bệnh ung thư phổi. Một trong những sát thủ khiến con người tử vong sớm.
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến
Chế độ ăn uống hiện đại được cho là nguyên nhân lớn nhất gây lão hóa sớm. Lý do chính của việc này là lượng đường dư thừa tồn tại trong các loại thực phẩm chế biến sẵn. Tiêu thụ đường góp phần làm tăng quầng thâm dưới mắt, gây nếp nhăn, da mất nước và trong một số trường hợp còn gây mụn trứng cá.
Thức đêm ảnh hưởng tới não bộ
Khoảng 2/3 thời gian cuộc đời của con người dành cho việc... ngủ. Khi ngủ say, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi, phục hồi, lục phủ ngũ tạng cũng được chăm sóc, bảo dưỡng. Vì vậy, giấc ngủ có vai trò rất quan trọng mà không gì có thể thay thế được đối với con người.
Thế nhưng, trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không ít người thường có thói quen ngủ muộn cũng như số lượng những người thức đêm đang ngày một gia tăng. Thói quen thức khuya, thức trắng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, não bộ.
Quên mang kính râm
Mặc dù đã sử dụng kem chống nắng, nhưng vùng da nhạy cảm quanh mắt vẫn có nguy cơ bị tổn thương. Vì vậy, hãy luôn nhớ mang theo kính râm khi ra đường bởi không đeo kính, mắt thường có xu hướng nheo lại khi tiếp xúcánh nắng mặt trời và lâu dần sẽ xuất hiện nếp nhăn, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử có nguy cơ vô sinh, giảm tuổi thọ
Làm việc hay tiếp xúc với các thiết bị điện tử quá lâu cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng làm giảm tuổi thọ. Đối với nam giới, khi ngồi xem điện thoại nhiều, ít vận động có nguy cơ dễ mắc các bệnh về tuyến tiền liệt. Nguy cơ vô sinh rất cao.
Không vận động có thể giảm tuổi thọ, máu nhiễm mỡ
Ngày nay, tỷ lệ người bị béo phì, thừa cân đang tỉ lệ thuận với sự phát triển của đời sống xã hội. Trong khi đó, béo phì được biết tới là nguyên nhân cơ bản dẫn đến nhiều loại bệnh như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao…Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tuổi thọ bị giảm.
Theo: giadinhvietnam.com
