12 lý do tiềm ẩn dẫn đến rụng tóc

12 lý do tiềm ẩn dẫn đến rụng tóc
12 lý do tiềm ẩn dẫn đến rụng tóc ảnh 1
Rụng tóc, cơn ác mộng của các chị em.

Căng thẳng 

Vòng đời của tóc gồm 3 giai đoạn: tăng trưởng, nghỉ ngơi và rụng. Căng thẳng sẽ dẫn đến rối loạn chu kỳ tóc, khiến tóc rơi nhiều hơn trong giai đoạn rụng.

Biện pháp: Tập yoga, thiền hoặc đến gặp bác sĩ tâm lý là những biện pháp tích cực giúp giải tỏa stress và ngăn rụng tóc.

Mang thai 

Hiện tượng rụng tóc sau sinh là do mất cân bằng hormone, kích thích cơ thể sinh ra chất gây rụng tóc.

Biện pháp: Mái tóc sẽ tự phục hồi trong vòng 6-12 tuần. Hoặc bạn có thể sử dụng một số loại vitamin như Viviscal giúp cải thiện độ dày của mái tóc nhanh chóng. 

Thiếu máu 

Đây là tình trạng thiếu sắt trong máu, dẫn đến không đủ tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, kéo theo mệt mỏi, suy nhược, đau đầu và rụng tóc.

Biện pháp: Bạn nên bổ sung thức ăn giảu sắt (cá, rau xanh, thịt bò…) vào chế độ dinh dưỡng của mình. 

Yếu tố di truyền

Nếu bạn sinh ra từ một gia đình có những người phụ nữ mắc chứng rụng tóc, bạn cũng có nguy cơ rụng tóc ở một độ tuổi nhất định.

Biện pháp: Bạn có thể dùng kem bôi hoặc uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Buộc tóc quá chặt

Thói quen này sẽ gây áp lực lên các nang tóc, vừa tạo nếp xấu cho tóc vừa gây gãy rụng tóc.

Biện pháp: Buộc tóc thấp, lỏng vừa dễ thương và không ảnh hưởng đến mái tóc. Bạn nên dùng dây vải dày thay vì thun buộc tóc.

Rối loạn ăn uống

Phần nhiều phụ nữ bị rụng tóc là do chế độ ăn uống không đầy đủ. Việc nuôi dưỡng mái tóc khá khó khăn, do tóc là phần cuối cùng nhận được chất dinh dưỡng và phần đầu tiên bị mất chất dinh dưỡng.

Biện pháp: Tóc được tạo thành nhờ protein, nên cần một nguồn cung cấp protein ổn định để phát triển đầy đủ. Bạn nên kết hợp hài hòa protein động vật và thực vật như: trứng, cá, thịt nạc, thịt gia cầm, các loại hạt, rau. 

Suy giảm tuyến giáp

Tuyến giáp giúp cơ thể sản xuất hormone trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển. Suy giảm tuyến giáp sẽ cản trở quá trình trao đổi chất và hậu quả là gây rụng tóc.

Biện pháp: Bạn nên làm xét nghiệm tuyến giáp và uống thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Khi tuyến giáp trở lại bình thường, rụng tóc sẽ giảm dần. 

Sấy tóc với nhiệt độ cao

Thói quen này sẽ phá hủy cấu trúc tóc, hủy hoại các chất bảo vệ tóc, dẫn đến tóc khô, chẻ ngọn và gãy rụng.

Biện pháp: Để an toàn hơn cho tóc, gội đầu xong bạn nên lau khô bằng khăn mềm, sấy tóc ở nhiệt độ vừa phải và giữ tóc cách máy sấy 15-20 cm. Bạn chỉ cần sấy tới khi tóc vẫn còn ẩm để giữ lại độ ẩm cho tóc.

Giảm cân đột ngột

Giảm cân đột ngột là một loại chấn thương vật lý dẫn đến rụng tóc do thiếu hụt vitamin và khoảng chất. 

Biện pháp: Hãy đảm bảo một chế độ ăn uống giàu protein và vitamin. 

Nhuộm uốn tóc thường xuyên

Hóa chất trong thuốc nhuộm có thể phá vỡ các lớp biểu bì cung cấp các sắc tố cho tóc và bảo vệ thân tóc, làm tóc yếu gãy rụng. 

Biện pháp: Các lần nhuộm tóc nên cách nhau ít nhất 8 tuần và bạn nên sử dụng dầu ủ tóc giúp tái tạo lớp biểu bì và giữ lại độ ẩm cho tóc.

Chăm sóc da đầu kém

Chăm sóc da đầu không đúng cách sẽ sinh ra gàu, cản trở quá trình phát triển của tóc và thậm chí rụng tóc. 

Biện pháp: Bạn nên sử dụng các loại dầu gội trị gàu uy tín. Nếu biện pháp này không hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như vẩy nến hoặc nhiễm nấm. 

Hội chứng đa nang buồng trứng 

Đây là hiện tượng rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng. Hội chứng này dẫn đến sản sinh quá nhiều nội tiết tố nam androgen, làm rối loạn chu kỳ phát triển của tóc.

Biện pháp: Điều trị hội chứng đa nang buồng chứng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố và phục hồi rụng tóc. Phương pháp điều trị bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục cũng như các liệu pháp cụ thể để tránh khả năng vô sinh và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Có thể bạn quan tâm

Tuyên Quang tạo động lực tăng trưởng mới theo từng giai đoạn

Tuyên Quang tạo động lực tăng trưởng mới theo từng giai đoạn

Nhằm tạo chuyển biến về chất lượng tăng trưởng, năng lực quản trị và sức cạnh tranh cũng như thực hiện có hiệu quả Nghị quyết số 19-NQ/TW ngày 28/7/2026, Tuyên Quang đặt mục tiêu đổi mới mô hình phát triển, tạo động lực tăng trưởng mới theo từng giai đoạn.

Quảng Trị sơ tán 653 hộ dân để ứng phó mưa lũ

Quảng Trị sơ tán 653 hộ dân để ứng phó mưa lũ

Trước diễn biến mưa lớn kéo dài, lũ trên các sông tiếp tục lên nhanh, tỉnh Quảng Trị đã tổ chức sơ tán 653 hộ dân với 2.468 người tại các khu vực có nguy cơ ngập lụt, chia cắt và sạt lở đất đến nơi an toàn.

Mang Tết Trung thu ấm áp đến trẻ em vùng biên Na Ngoi

Mang Tết Trung thu ấm áp đến trẻ em vùng biên Na Ngoi

Tối 12/9 tại Trường Liên cấp Na Ngoi, tỉnh Nghệ An, chương trình “Trăng thu biên cương” được tổ chức với nhiều hoạt động thiết thực, mang đến không khí Trung thu vui tươi, ấm áp cho trẻ em có hoàn cảnh khó khăn tại địa bàn biên giới.

Bộ đội Biên phòng chủ động ứng phó mưa lớn, bảo đảm an toàn khu vực biên giới

Bộ đội Biên phòng chủ động ứng phó mưa lớn, bảo đảm an toàn khu vực biên giới

Từ tối 11 đến chiều 12/9, trên địa bàn tỉnh Quảng Trị đã xảy ra mưa vừa đến mưa to và có nơi có dông. Đặc biệt, ở khu vực biên giới của tỉnh, mưa lớn kéo dài nhiều giờ khiến mực nước trên các sông, suối dâng cao, một số tuyến đường bị ngập, gây ách tắc và chia cắt tạm thời một số nơi.

Lâm Đồng hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả mưa lũ

Lâm Đồng hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả mưa lũ

Sau nhiều ngày mưa lớn gây ngập lụt, sạt lở tại nhiều khu vực, ngày 11/9, khi nước tại một số nơi bắt đầu rút, chính quyền các địa phương tỉnh Lâm Đồng khẩn trương huy động lực lượng hỗ trợ người dân dọn dẹp nhà cửa, đường sá, khắc phục hậu quả; đồng thời rà soát, đánh giá thiệt hại và chủ động phương án ứng phó trước nguy cơ mưa lớn tiếp diễn.

Đắk Lắk yêu cầu làm rõ trách nhiệm việc chậm giải quyết hồ sơ đất đai

Đắk Lắk yêu cầu làm rõ trách nhiệm việc chậm giải quyết hồ sơ đất đai

Liên quan đến vấn đề tồn đọng hồ sơ đất đai tại Đắk Lắk mà phóng viên TTXVN đã phản ánh, UBND tỉnh Đắk Lắk ban hành văn bản số 14151/UBND-PVHCC, ngày 10/9 về việc tăng cường phối hợp giải quyết thủ tục hành chính lĩnh vực đất đai, hạn chế phát sinh hồ sơ quá hạn. Trong đó, yêu cầu các địa phương kiểm điểm, làm rõ trách nhiệm đối với những chậm trễ trước đó.

Xả lũ hồ Hạ Gia Nghĩa (Lâm Đồng), khuyến cáo người dân cẩn trọng, chủ động ứng phó

Xả lũ hồ Hạ Gia Nghĩa (Lâm Đồng), khuyến cáo người dân cẩn trọng, chủ động ứng phó

Chiều 10/9, Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng số 3, tỉnh Lâm Đồng đã có công văn thông báo thực hiện việc xả lũ hồ Hạ (thuộc dự án hồ Gia Nghĩa). Theo đó, từ 17 giờ 00 phút cùng ngày, đơn vị sẽ bắt đầu thực hiện việc xả lũ theo quy trình đã được phê duyệt.

Chính sách thiết thực, tiếp sức đồng bào dân tộc thiểu số vươn lên

Chính sách thiết thực, tiếp sức đồng bào dân tộc thiểu số vươn lên

Tây Ninh là địa bàn có vị trí chiến lược quan trọng về quốc phòng, an ninh, với cộng đồng dân cư đa dạng về dân tộc, tôn giáo. Bằng những chính sách thiết thực, đồng bộ, đời sống vật chất, tinh thần của đồng bào từng bước được nâng lên, góp phần củng cố khối đại đoàn kết toàn dân tộc và xây dựng quê hương ngày càng phát triển.

Giữ hương chè cổ Lộc Thanh

Giữ hương chè cổ Lộc Thanh

Trải qua thăng trầm của thời gian và những khắc nghiệt của thời tiết, hơn một thế kỷ qua, những đồi chè cổ thụ ở thôn Lộc Thanh, xã Bình Minh, tỉnh Quảng Ngãi vẫn bám rễ sâu vào lòng đất.

Đắk Lắk điều tiết nước các hồ chứa, ứng phó với đợt mưa lớn

Đắk Lắk điều tiết nước các hồ chứa, ứng phó với đợt mưa lớn

Theo dự báo của Đài Khí tượng thủy văn tỉnh Đắk Lắk, trong những ngày tới địa bàn tỉnh có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to và dông, tổng lượng mưa phổ biến từ 100-150mm, có nơi trên 200mm. Tỉnh Đắk Lắk đang triển khai giải pháp phòng chống thiên tai, đồng thời yêu cầu các hồ chứa chủ động điều tiết nước, đón lũ ứng phó với mưa lớn trong thời gian tới.

Gỡ vướng quỹ đất, thủ tục để hoàn thành 10.000 căn nhà ở xã hội

Gỡ vướng quỹ đất, thủ tục để hoàn thành 10.000 căn nhà ở xã hội

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Phú Thọ Vũ Việt Văn thông tin, để tiếp tục hoàn thành mục tiêu 10.000 căn nhà ở xã hội, tỉnh đang yêu cầu Sở Xây dựng tiếp tục hướng dẫn chủ đầu tư hoàn tất thủ tục chuẩn bị đầu tư, đồng thời rút ngắn tối đa thời gian thẩm định quy hoạch, thiết kế, cấp phép xây dựng thuộc thẩm quyền. Các địa phương phối hợp rà soát, điều chỉnh quy hoạch nếu cần thiết, bảo đảm các dự án nhà ở xã hội được triển khai đúng quy hoạch và đồng bộ hạ tầng.

Học sinh có thể sử dụng sách điện tử để học tập trong khi chờ sách bản giấy

Học sinh có thể sử dụng sách điện tử để học tập trong khi chờ sách bản giấy

Năm học mới đã bắt đầu gần một tuần nhưng việc cung ứng sách giáo khoa tại Đắk Lắk vẫn chưa đáp ứng kịp nhu cầu. Phụ huynh học sinh vẫn đang tìm mua để đủ sách cho con, tại một số trường học, học sinh mượn sách của các anh chị khóa trước, dùng chung sách với bạn để duy trì việc học.