12 lý do tiềm ẩn dẫn đến rụng tóc

12 lý do tiềm ẩn dẫn đến rụng tóc
12 lý do tiềm ẩn dẫn đến rụng tóc ảnh 1
Rụng tóc, cơn ác mộng của các chị em.

Căng thẳng 

Vòng đời của tóc gồm 3 giai đoạn: tăng trưởng, nghỉ ngơi và rụng. Căng thẳng sẽ dẫn đến rối loạn chu kỳ tóc, khiến tóc rơi nhiều hơn trong giai đoạn rụng.

Biện pháp: Tập yoga, thiền hoặc đến gặp bác sĩ tâm lý là những biện pháp tích cực giúp giải tỏa stress và ngăn rụng tóc.

Mang thai 

Hiện tượng rụng tóc sau sinh là do mất cân bằng hormone, kích thích cơ thể sinh ra chất gây rụng tóc.

Biện pháp: Mái tóc sẽ tự phục hồi trong vòng 6-12 tuần. Hoặc bạn có thể sử dụng một số loại vitamin như Viviscal giúp cải thiện độ dày của mái tóc nhanh chóng. 

Thiếu máu 

Đây là tình trạng thiếu sắt trong máu, dẫn đến không đủ tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, kéo theo mệt mỏi, suy nhược, đau đầu và rụng tóc.

Biện pháp: Bạn nên bổ sung thức ăn giảu sắt (cá, rau xanh, thịt bò…) vào chế độ dinh dưỡng của mình. 

Yếu tố di truyền

Nếu bạn sinh ra từ một gia đình có những người phụ nữ mắc chứng rụng tóc, bạn cũng có nguy cơ rụng tóc ở một độ tuổi nhất định.

Biện pháp: Bạn có thể dùng kem bôi hoặc uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Buộc tóc quá chặt

Thói quen này sẽ gây áp lực lên các nang tóc, vừa tạo nếp xấu cho tóc vừa gây gãy rụng tóc.

Biện pháp: Buộc tóc thấp, lỏng vừa dễ thương và không ảnh hưởng đến mái tóc. Bạn nên dùng dây vải dày thay vì thun buộc tóc.

Rối loạn ăn uống

Phần nhiều phụ nữ bị rụng tóc là do chế độ ăn uống không đầy đủ. Việc nuôi dưỡng mái tóc khá khó khăn, do tóc là phần cuối cùng nhận được chất dinh dưỡng và phần đầu tiên bị mất chất dinh dưỡng.

Biện pháp: Tóc được tạo thành nhờ protein, nên cần một nguồn cung cấp protein ổn định để phát triển đầy đủ. Bạn nên kết hợp hài hòa protein động vật và thực vật như: trứng, cá, thịt nạc, thịt gia cầm, các loại hạt, rau. 

Suy giảm tuyến giáp

Tuyến giáp giúp cơ thể sản xuất hormone trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển. Suy giảm tuyến giáp sẽ cản trở quá trình trao đổi chất và hậu quả là gây rụng tóc.

Biện pháp: Bạn nên làm xét nghiệm tuyến giáp và uống thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Khi tuyến giáp trở lại bình thường, rụng tóc sẽ giảm dần. 

Sấy tóc với nhiệt độ cao

Thói quen này sẽ phá hủy cấu trúc tóc, hủy hoại các chất bảo vệ tóc, dẫn đến tóc khô, chẻ ngọn và gãy rụng.

Biện pháp: Để an toàn hơn cho tóc, gội đầu xong bạn nên lau khô bằng khăn mềm, sấy tóc ở nhiệt độ vừa phải và giữ tóc cách máy sấy 15-20 cm. Bạn chỉ cần sấy tới khi tóc vẫn còn ẩm để giữ lại độ ẩm cho tóc.

Giảm cân đột ngột

Giảm cân đột ngột là một loại chấn thương vật lý dẫn đến rụng tóc do thiếu hụt vitamin và khoảng chất. 

Biện pháp: Hãy đảm bảo một chế độ ăn uống giàu protein và vitamin. 

Nhuộm uốn tóc thường xuyên

Hóa chất trong thuốc nhuộm có thể phá vỡ các lớp biểu bì cung cấp các sắc tố cho tóc và bảo vệ thân tóc, làm tóc yếu gãy rụng. 

Biện pháp: Các lần nhuộm tóc nên cách nhau ít nhất 8 tuần và bạn nên sử dụng dầu ủ tóc giúp tái tạo lớp biểu bì và giữ lại độ ẩm cho tóc.

Chăm sóc da đầu kém

Chăm sóc da đầu không đúng cách sẽ sinh ra gàu, cản trở quá trình phát triển của tóc và thậm chí rụng tóc. 

Biện pháp: Bạn nên sử dụng các loại dầu gội trị gàu uy tín. Nếu biện pháp này không hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như vẩy nến hoặc nhiễm nấm. 

Hội chứng đa nang buồng trứng 

Đây là hiện tượng rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng. Hội chứng này dẫn đến sản sinh quá nhiều nội tiết tố nam androgen, làm rối loạn chu kỳ phát triển của tóc.

Biện pháp: Điều trị hội chứng đa nang buồng chứng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố và phục hồi rụng tóc. Phương pháp điều trị bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục cũng như các liệu pháp cụ thể để tránh khả năng vô sinh và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Có thể bạn quan tâm

Khẩn trương đưa các tuyến cao tốc cửa ngõ biên giới phía Bắc về đích

Khẩn trương đưa các tuyến cao tốc cửa ngõ biên giới phía Bắc về đích

Những ngày vừa qua, tại các tỉnh miền núi phía Bắc liên tiếp xuất hiện các đợt mưa lớn, kéo dài. Trong khi miền Bắc đang bước vào đầu mùa mưa với nguy cơ ảnh hưởng đến tiến độ thi công các công trình hạ tầng, tại dự án cao tốc Hữu Nghị - Chi Lăng và Đồng Đăng - Trà Lĩnh, hàng nghìn kỹ sư, công nhân cùng máy móc thiết bị đang được huy động tối đa, bám công trường, tăng ca, tăng kíp với mục tiêu bảo đảm hoàn thành các hạng mục theo kế hoạch.

Tăng cường phòng, chống đuối nước sau vụ 4 trẻ tử vong ở Đắk Lắk

Tăng cường phòng, chống đuối nước sau vụ 4 trẻ tử vong ở Đắk Lắk

Ngày 17/5, Cục Bà mẹ và Trẻ em (Bộ Y tế) đã có văn bản gửi Sở Y tế tỉnh Đắk Lắk đề nghị báo cáo vụ việc 4 trẻ em tử vong do đuối nước xảy ra ngày 16/5 tại xã Hòa Mỹ, tỉnh Đắk Lắk; đồng thời yêu cầu tăng cường công tác phòng, chống đuối nước trẻ em trong dịp hè 2026.

Cao Bằng khẩn trương hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả do mưa lớn

Cao Bằng khẩn trương hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả do mưa lớn

Ngày 17/5, Ủy ban nhân dân tỉnh Cao Bằng đã ban hành Công điện chỉ đạo các sở, ngành, địa phương tập trung triển khai các biện pháp ứng phó, khắc phục hậu quả thiên tai; tổ chức trực ban 24/24 giờ; rà soát các khu vực có nguy cơ sạt lở, ngập sâu; chủ động sơ tán người dân đến nơi an toàn; huy động lực lượng hỗ trợ nhân dân di chuyển tài sản, nhu yếu phẩm và khắc phục hậu quả sau mưa lũ. Lực lượng chức năng đã tổ chức cắm biển cảnh báo, phân luồng giao thông, kiểm soát chặt chẽ các khu vực ngập sâu, nước chảy xiết nhằm bảo đảm an toàn cho người và phương tiện.

Mở hướng làm giàu trên đất bãi ven sông Lô

Mở hướng làm giàu trên đất bãi ven sông Lô

Từ những diện tích soi bãi ven sông Lô chỉ trồng ngô, đậu, lạc… với hiệu quả kinh tế thấp, đến nay nhiều hộ dân xã Tân Long (Tuyên Quang) đã mạnh dạn chuyển sang trồng dâu, nuôi tằm và từng bước vươn lên khá giả. Nghề trồng dâu, nuôi tằm không chỉ giúp nâng cao thu nhập mà còn mở ra hướng phát triển kinh tế bền vững, góp phần thay đổi diện mạo nông thôn địa phương.

Phú Thọ: Gắn đào tạo nghề với nhu cầu thị trường lao động

Phú Thọ: Gắn đào tạo nghề với nhu cầu thị trường lao động

Nhằm tạo bước đột phá trong phát triển nguồn nhân lực khu vực nông thôn, tỉnh Phú Thọ đang tập trung triển khai nhiều giải pháp đổi mới đào tạo nghề theo hướng thực chất, hiện đại và sát nhu cầu việc làm, phấn đấu tỷ lệ lao động có việc làm sau đào tạo đạt từ 85% trở lên.

Đặc sắc Chương trình nghệ thuật 'Vì bình yên bản làng'

Đặc sắc Chương trình nghệ thuật 'Vì bình yên bản làng'

Tối 16/5, tại bản Chiềng Đi 2, xã Vân Hồ (tỉnh Sơn La), Cục Truyền thông Công an nhân dân phối hợp với Công an tỉnh Sơn La tổ chức Chương trình giao lưu nghệ thuật truyền hình trực tiếp với chủ đề “Vì bình yên bản làng”.

Phát huy hiệu quả công tác dân vận trong Quân đội

Phát huy hiệu quả công tác dân vận trong Quân đội

Sư đoàn 10 (Quân đoàn 34) đóng chân trên địa bàn tỉnh Quảng Ngãi và Đắk Lắk. Bên cạnh nhiệm vụ huấn luyện, sẵn sàng chiến đấu, đơn vị thực hiện tốt công tác dân vận tại các nơi đóng quân; qua đó, góp phần ổn định chính trị, trật tự an toàn xã hội, xây dựng vững chắc thế trận lòng dân, củng cố khối đại đoàn kết toàn dân tộc; đập tan những luận điệu xuyên tạc của các thế lực thù địch.

Hiến đất mở đường, góp sức xây dựng nông thôn mới

Hiến đất mở đường, góp sức xây dựng nông thôn mới

Sau quá trình vận động, 59 hộ dân ở hai thôn Hải Yên và Kim Môn, xã Chư A Thai, tỉnh Gia Lai đã tự nguyện tháo dỡ cổng ngõ, hàng rào, mái hiên để hiến hơn 3.800 m² đất mở rộng tuyến đường liên thôn dài hơn 1km. Từ sự đồng thuận của người dân, địa phương có thêm nguồn lực hoàn thiện hạ tầng giao thông, phục vụ xây dựng nông thôn mới.

Lớp học chữ đặc biệt nơi đại ngàn Tà Xùa

Lớp học chữ đặc biệt nơi đại ngàn Tà Xùa

Giữa cánh rừng đặc dụng của xã Tà Xùa, tỉnh Sơn La, đường vào bản Làng Sáng nhiều đoạn chỉ vừa một xe máy chạy qua. Tối tối, nơi bản xa này lại vang lên tiếng đánh vần ê a của những phụ nữ dân tộc Mông lần đầu học chữ. Tại bản Làng Sáng, lớp học xóa mù chữ mở ra hy vọng đổi thay cho những người quanh năm chỉ biết cầm cuốc làm nương rẫy mà chưa một lần cầm bút.

Đồng bộ giải pháp đảm bảo nước tưới cho vụ Hè Thu

Đồng bộ giải pháp đảm bảo nước tưới cho vụ Hè Thu

Trước tác động tiêu cực của hiện tượng El Nino gây nắng nóng kéo dài và nguy cơ hạn hán cục bộ, việc đảm bảo nguồn nước tưới cho vụ Hè Thu đang trở thành nhiệm vụ trọng yếu tại Gia Lai. Ngành thủy lợi cùng chính quyền các địa phương phía Đông tỉnh đã chủ động triển khai đồng bộ nhiều giải pháp, từ thay đổi lịch thời vụ đến điều tiết hồ chứa, quyết tâm bảo vệ diện tích cây trồng.

Thúc đẩy xây dựng khu vực cửa khẩu hiện đại

Thúc đẩy xây dựng khu vực cửa khẩu hiện đại

Ngày 15/5, tại Lối thông quan Tân Thanh (Việt Nam) - Pò Chài (Trung Quốc) khu vực mốc 1090 - 1091 thuộc xã Hoàng Văn Thụ, tỉnh Lạng Sơn, Ban Quản lý Khu kinh tế cửa khẩu Đồng Đăng - Lạng Sơn và Chính phủ nhân dân thị Bằng Tường, Quảng Tây (Trung Quốc) tổ chức Hội đàm nhằm thúc đẩy giao thương, xây dựng cửa khẩu thông minh và phát triển du lịch biên giới giữa hai địa phương.

Binh đoàn 15 khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho người dân vùng biên

Binh đoàn 15 khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho người dân vùng biên

Ngày 15/5, tại xã Ia Krái, tỉnh Gia Lai, Đoàn Kinh tế - Quốc phòng 715 thuộc Binh đoàn 15 tổ chức chương trình khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho công nhân, người lao động và tặng quà công nhân tuyển mới trên địa bàn các xã biên giới Ia Krái, Ia O và Ia Chía. Đây là hoạt động hưởng ứng Tháng Công nhân năm 2026 và chào mừng kỷ niệm 40 năm Ngày truyền thống Đoàn Kinh tế - Quốc phòng 715 (20/6/1986 - 20/6/2026).

Nông dân Đắk Lắk gặp khó vì mía cháy và nhà máy chậm thu mua

Nông dân Đắk Lắk gặp khó vì mía cháy và nhà máy chậm thu mua

Nông dân trồng mía ở khu vực phía Đông tỉnh Đắk Lắk đang trải qua một mùa vụ đầy khó khăn khi tình trạng mía cháy liên tục xảy ra trên diện rộng, khó kiểm soát. Cùng với những diễn biến về thị trường giá cả, nhà máy chậm thu mua khiến người trồng mía thêm thấp thỏm lo âu.

Nhiều giải pháp bảo đảm an toàn lưới điện mùa nắng nóng

Nhiều giải pháp bảo đảm an toàn lưới điện mùa nắng nóng

Nhu cầu sử dụng điện tăng cao trong mùa nắng nóng năm 2026 đang đặt ra yêu cầu cấp thiết đối với công tác điều hành hệ thống điện tại Lào Cai. Trước áp lực phụ tải gia tăng nhanh, cùng diễn biến thời tiết cực đoan, tỉnh Lào Cai đã chủ động triển khai đồng bộ các giải pháp từ điều hành, kỹ thuật đến quản lý nhu cầu điện nhằm bảo đảm cung ứng điện an toàn, ổn định, phục vụ phát triển kinh tế - xã hội địa phương.

Nỗ lực đưa nước sạch lên bản Mông Pà Cò

Nỗ lực đưa nước sạch lên bản Mông Pà Cò

Nhiều năm nay, người dân bản người Mông ở xã Pà Cò (tỉnh Phú Thọ) luôn sống trong cảnh thiếu nước sinh hoạt nghiêm trọng do nguồn nước tự nhiên khan hiếm; trong khi công trình cấp nước sạch xuống cấp, không còn hoạt động.

Củng cố niềm tin khi Bí thư Đảng ủy xã đối thoại với dân

Củng cố niềm tin khi Bí thư Đảng ủy xã đối thoại với dân

Thực hiện Quy định số 11-QĐi/TW ngày 18/02/2019 của Bộ Chính trị về trách nhiệm của người đứng đầu cấp ủy trong việc tiếp dân, đối thoại trực tiếp với dân và xử lý những phản ánh, kiến nghị của dân, thời gian qua, cấp ủy các xã phía Tây tỉnh Quảng Ngãi đang đẩy mạnh thực hiện đối thoại trực tiếp giữa Bí thư Đảng ủy xã với nhân dân, qua đó kịp thời tiếp nhận, giải quyết các nguyện vọng chính đáng của người dân, củng cố niềm tin của nhân dân đối với sự lãnh đạo của Đảng.

Nghệ An: Di dời khẩn cấp 12 hộ dân ra khỏi vùng nguy hiểm

Nghệ An: Di dời khẩn cấp 12 hộ dân ra khỏi vùng nguy hiểm

Ngày 14/5, ông Lê Viết Quý, Phó Chủ tịch UBND xã Tân Kỳ (Nghệ An) cho biết, chính quyền địa phương đã di dời khẩn cấp 12 hộ dân với 40 khẩu tại khối 1, xã Tân Kỳ (đoạn Km270+900, Quốc lộ 15A) để đảm bảo an toàn tính mạng trước tình trạng sạt lở đất nghiêm trọng.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026: Đồng hành cùng học sinh vùng cao vượt vũ môn

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026: Đồng hành cùng học sinh vùng cao vượt vũ môn

Kỳ thi tốt nghiệp Trung học phổ thông năm 2026 chỉ còn được tính bằng tuần. Trong giai đoạn nước rút của học sinh lớp 12 tại các trường vùng cao, biên giới Lào Cai luôn có sự đồng hành chặt chẽ giữa thầy cô, gia đình và nỗ lực của chính các em tự tin chinh phục cột mốc quan trọng phía trước.

Lan tỏa hiệu quả vốn tín dụng chính sách

Lan tỏa hiệu quả vốn tín dụng chính sách

Từ nguồn vốn tín dụng chính sách, nhiều hộ dân tại tỉnh Vĩnh Long có thêm điều kiện đầu tư sản xuất, phát triển mô hình kinh tế phù hợp, tạo việc làm và nâng cao thu nhập. Không chỉ hỗ trợ người dân vượt qua khó khăn trước mắt, các chương trình tín dụng ưu đãi còn hướng đến mục tiêu phát triển sinh kế bền vững, giúp hộ vay chủ động xây dựng kế hoạch làm ăn lâu dài, từng bước nâng cao khả năng tự tạo thu nhập ổn định cuộc sống.

Giữ bình yên biên giới bằng tình quân dân bền chặt

Giữ bình yên biên giới bằng tình quân dân bền chặt

Dọc tuyến biên giới Tây Nam của tỉnh Tây Ninh hôm nay, những con đường tuần tra được nhựa hóa nối dài qua các xã biên giới, những lớp học tình thương, tiếng kẻng vùng biên vẫn vang lên như tín hiệu của sự đoàn kết, cảnh giác và bình yên nơi phên giậu Tổ quốc. Đằng sau sự đổi thay ấy là dấu ấn đậm nét của lực lượng Bộ đội Biên phòng trong thực hiện "nhiệm vụ kép": vừa bảo vệ vững chắc chủ quyền lãnh thổ, an ninh biên giới quốc gia, vừa đồng hành cùng nhân dân phát triển kinh tế - xã hội, xây dựng vùng biên ổn định.

Đỏ rực con đường hoa phượng bên bờ kênh xáng Lấp Vò

Đỏ rực con đường hoa phượng bên bờ kênh xáng Lấp Vò

Hàng phượng vĩ chạy dọc theo tuyến Quốc lộ 80 đoạn qua địa bàn xã Lấp Vò (tỉnh Đồng Tháp) đang mùa nở hoa. Nằm giữa Quốc lộ 80 và kênh xáng Lấp Vò, hàng hoa phượng với hàng trăm cây “thắp lửa” đỏ rực suốt đoạn đường dài khoảng 4 km khiến người đi đường bất ngờ, thích thú. Nhiều người đã chọn nơi đây làm điểm dừng chân, chụp ảnh, lưu giữ những khoảnh khắc kỷ niệm cùng người thân, bạn bè.

Nâng cao chất lượng bữa ăn bán trú cho học sinh vùng cao

Nâng cao chất lượng bữa ăn bán trú cho học sinh vùng cao

Năm học 2025 - 2026, Trường Dân tộc Nội trú THCS và THPT Đà Bắc, xã Đà Bắc, tỉnh Phú Thọ có 325 học sinh; 100% học sinh ăn bán trú là con em đồng bào dân tộc thiểu số đến từ các xóm, bản vùng cao còn nhiều khó khăn. Ngoài việc truyền đạt kiến thức cho các em, việc chăm sóc tốt sức khỏe qua chất lượng bữa ăn cũng được nhà trường quan tâm để các em có sức khoẻ học tập, rèn luyện.