6 loại thực phẩm dành cho người khó tiêu hóa thức ăn

6 loại thực phẩm dành cho người khó tiêu hóa thức ăn
Nếu bạn là người có hệ tiêu hóa kém thì nên chọn 6 loại thực phẩm dễ tiêu hóa sau, theo Medical News Today.

Gạo trắng

Gạo là một loại ngũ cốc chứa năng lượng tốt cho nhu cầu của cơ thể. Nhưng không phải tất cả các loại ngũ cốc đều dễ tiêu hóa. Khi tìm kiếm ngũ cốc dễ tiêu hóa, thì gạo trắng tốt hơn là gạo lứt, theo Medical News Today.

Chuối

Chuối là một nguồn carbohydrate tốt mà có thể được tiêu hóa dễ dàng. Trong chuối chín, những carb này thậm chí còn dễ tiếp cận hơn. Chuối cũng là một lựa chọn lành mạnh bởi vì chúng cung cấp cho cơ thể kali.

6 loại thực phẩm dành cho người khó tiêu hóa thức ăn ảnh 1
Thịt gà không da và nướng dễ tiêu hóa hơn rán
Trứng

Trứng cung cấp chất đạm và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh. Trứng chiên mềm dễ bị phân hủy, nên nó tốt cho những người đang mắc phải một loại vi trùng dạ dày hoặc buồn nôn. Cả hai lòng trắng và lòng đỏ thường được dung nạp tốt và dễ tiêu hóa.

Khoai lang

Khoai lang là một nguồn chất xơ hòa tan tốt, có thể dễ dàng tiêu hóa hơn là chất xơ không hòa tan. Hơn nữa, chất xơ hòa tan làm tăng vi khuẩn tốt trong ruột, góp phần vào một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Không những vậy, khoai lang chứa kali, chất điện phân thường bị mất trong quá trình tiêu hóa.



Gà cung cấp lượng protein nạc tốt, giúp cơ thể phục hồi. Gà có xu hướng dễ tiêu hóa. Nó cũng không chứa chất xơ nên là một sự lựa chọn tốt cho những người có vấn đề về tiêu hoá, như Hội chứng ruột kích thích - IBS. Tốt nhất là chọn thịt gà không da và nướng thay vì chiên, theo Medical News Today.

Cá hồi

Cá hồi là một lựa chọn tuyệt vời khi chọn thực phẩm dễ tiêu hóa. Nó có nhiều chất đạm và axit béo omega-3 chống viêm. Cá hồi nướng thường dễ tiêu hóa.
Theo thanhnien.vn

Có thể bạn quan tâm

Đồng bào dân tộc thiểu số phát huy vai trò trong phát triển kinh tế - xã hội

Đồng bào dân tộc thiểu số phát huy vai trò trong phát triển kinh tế - xã hội

Ngày 26/12, UBND tỉnh Tuyên Quang tổ chức Hội nghị biểu dương điển hình tiên tiến trong vùng đồng bào dân tộc thiểu số năm 2025, với sự tham gia của lãnh đạo Tỉnh ủy, HĐND, UBND dân tỉnh, các sở, ban, ngành cùng 300 đại biểu là các điển hình tiên tiến tiêu biểu trong vùng đồng bào dân tộc thiểu số trên địa bàn.

Thi đua yêu nước: Xóa nhà tạm - kỳ tích trong công cuộc giảm nghèo bền vững

Thi đua yêu nước: Xóa nhà tạm - kỳ tích trong công cuộc giảm nghèo bền vững

Việc cơ bản hoàn thành xóa nhà tạm, nhà dột nát trên cả nước sớm hơn 5 năm 4 tháng so với mục tiêu ban đầu là một kỳ tích trong công cuộc giảm nghèo bền vững, có ý nghĩa chính trị, xã hội, nhân văn sâu sắc, củng cố nền tảng cho quan điểm phát triển vì sự công bằng, tiến bộ xã hội và bền vững của đất nước ta trong thời kỳ mới.

Ngư dân nuôi biển vượt khó sau thiên tai

Ngư dân nuôi biển vượt khó sau thiên tai

Bão số 13 cùng trận lụt lịch sử tháng 11 đã gây thiệt hại nặng nề cho vùng nuôi trồng thủy sản trọng điểm của tỉnh Đắk Lắk. Sau thiên tai, việc khôi phục sản xuất của người tôm hùm là vô cùng khó khăn.

Nâng cao năng lực giám sát, đánh giá phát triển kinh tế - xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số

Nâng cao năng lực giám sát, đánh giá phát triển kinh tế - xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số

Sáng 24/12, Sở Dân tộc và Tôn giáo thành phố Cần Thơ phối hợp Văn phòng Quốc gia về Dân tộc và Miền núi (Bộ Dân tộc và Tôn giáo) tổ chức Hội nghị tập huấn nâng cao năng lực kiểm tra, giám sát, đánh giá Chương trình mục tiêu quốc gia phát triển kinh tế - xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số trên địa bàn thành phố Cần Thơ năm 2025.

Lào Cai đầu tư lễ hội cuối năm, tăng sức hấp dẫn du khách

Lào Cai đầu tư lễ hội cuối năm, tăng sức hấp dẫn du khách

Trung tuần tháng 12 là thời điểm mùa lễ hội ở Lào Cai sôi động hơn bao giờ hết. Không khí chuẩn bị chia tay năm cũ và đón năm mới 2026 đang hiện diện ở mọi nơi. Nhằm kích cầu du lịch cuối năm, nhiều điểm du lịch ở tỉnh đầu tư các chương trình lễ hội độc đáo, sản phẩm du lịch mới, hấp dẫn để thu hút du khách trong và ngoài nước.

Nông thôn mới nâng tầm thương hiệu nông sản

Nông thôn mới nâng tầm thương hiệu nông sản

Qua 15 năm thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia xây dựng nông thôn mới tại tỉnh An Giang đã làm thay đổi diện mạo, nâng cao hiệu quả sản xuất và đời sống người dân khu vực nông thôn theo hướng phát triển bền vững.

Đón năm mới trong những ngôi nhà mới

Đón năm mới trong những ngôi nhà mới

Nhờ Chương trình Xóa nhà tạm, nhà dột nát, ‎Tết Nguyên đán năm nay, hàng nghìn hộ gia đình khó khăn trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa được đón Xuân trong những ngôi nhà mới khang trang, kiên cố. Chủ trương đúng đắn, nhân văn của Đảng và Nhà nước đã nhận được sự hưởng ứng, chung tay của toàn xã hội để kịp thời, nhanh chóng đến ngay với các hộ nghèo, hộ khó khăn.

Những mái ngói ấm tình quân dân trên quê hương Đồng khởi

Những mái ngói ấm tình quân dân trên quê hương Đồng khởi

Kỷ niệm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam năm nay (22/12), các cán bộ, chiến sỹ Quân khu 5 không liên hoan tại đơn vị hay về với gia đình, họ vẫn đang trên công trường đầy bùn đất tại vùng tâm lũ xã Hòa Thịnh (tỉnh Đắk Lắk) để xây, sửa nhà cho người dân.

Mái ấm trách nhiệm và nghĩa tình từ những 'người thợ xây mặc áo lính biển'

Mái ấm trách nhiệm và nghĩa tình từ những 'người thợ xây mặc áo lính biển'

Đợt mưa lũ vừa qua, tỉnh Khánh Hòa có 89 căn nhà bị sập, trôi và 290 căn nhà bị hư hỏng. Thực hiện "Chiến dịch Quang Trung" do Thủ tướng Chính phủ phát động, cán bộ, chiến sĩ Lữ đoàn 101, Bộ Tư lệnh Vùng 4 Hải quân đã vượt núi, băng đèo lên xã Tây Khánh Sơn dựng lại nhà bị sập cho người dân. Hình ảnh những “người thợ xây mặc áo lính biển” lan tỏa phẩm chất "Bộ đội Cụ Hồ" đầy trách nhiệm và nghĩa tình.

Giáng sinh 2025: Củng cố khối đại đoàn kết toàn dân tộc

Giáng sinh 2025: Củng cố khối đại đoàn kết toàn dân tộc

Trong không khí đón mừng Lễ Giáng sinh năm 2025, cấp ủy, chính quyền và lực lượng vũ trang tại nhiều địa phương trên cả nước đã tổ chức các đoàn công tác đến thăm, chúc mừng các chức sắc, chức việc và đồng bào Công giáo.

Đắk Lắk: Người nuôi tôm hùm vượt khó chuẩn bị vụ mới

Đắk Lắk: Người nuôi tôm hùm vượt khó chuẩn bị vụ mới

Trong đợt mưa lũ vừa qua, gần 90% số lượng tôm hùm của người dân tại các xã, phường phía Đông tỉnh Đắk Lắk bị chết. Vượt qua khó khăn, người dân nơi đây đang nỗ lực khôi phục lại hệ thống lồng bè, vay mượn tiền mua con giống để chuẩn bị thả nuôi vụ mới. Ngư dân cũng tranh thủ thời tiết tạnh ráo để khẩn trương sửa chữa tàu thuyền ra khơi đánh bắt thủy sản.

'Bảo tàng sống' của đồng bào dân tộc Cao Lan

'Bảo tàng sống' của đồng bào dân tộc Cao Lan

Dành cả cuộc đời để nghiên cứu, phục dựng, bảo tồn và truyền dạy văn hóa Cao Lan cho các thế hệ trẻ, đến nay, Nghệ nhân Nhân dân Sầm Văn Dừn (79 tuổi, dân tộc Cao Lan, thôn Mãn Hóa, xã Phú Lương, Tuyên Quang) đã truyền dạy được 4 thế hệ diễn viên biết hát, múa các bài hát múa dân tộc. Ngoài ra, ông còn nắm giữ hơn 200 đầu sách cổ và 8 tập sách hát Sình ca của đồng bào Cao Lan.

'Giữ lửa' văn hóa dân tộc Mảng ở biên giới Lai Châu

'Giữ lửa' văn hóa dân tộc Mảng ở biên giới Lai Châu

Để bảo tồn bản sắc của dân tộc Mảng - một trong những dân tộc rất ít người (dưới 10.000 người), xã biên giới Pa Tần (tỉnh Lai Châu) đã triển khai nhiều hoạt động thiết thực. Những lớp học truyền khẩu tiếng Mảng đang trở thành nhịp cầu nối, giúp các thế hệ trẻ trân trọng và phát huy giá trị nguồn cội.

Nâng cao hiệu quả phối hợp giữa các đơn vị Biên phòng

Nâng cao hiệu quả phối hợp giữa các đơn vị Biên phòng

Ngày 21/12, tại tỉnh Lạng Sơn, Ban Chỉ huy Bộ đội Biên phòng 13 tỉnh, thành phố (Quảng Ninh, Lạng Sơn, Cao Bằng, Lào Cai, Sơn La, Hà Tĩnh, Tây Ninh, Đồng Nai, Đồng Tháp, Lâm Đồng, Khánh Hòa, thành phố Hải Phòng và Thành phố Hồ Chí Minh) phối hợp với Trường Cao đẳng Biên phòng tổ chức Hội nghị sơ kết thực hiện Quy chế phối hợp năm 2025.

Triển khai 'Chiến dịch Quang Trung' ở khu dân cư miền núi Dốc Đá Đen

Triển khai 'Chiến dịch Quang Trung' ở khu dân cư miền núi Dốc Đá Đen

Ngày 20/12, tại khu dân cư Dốc Đá Đen (thôn Ngọc Tu), UBND xã Trà Tân, thành phố Đà Nẵng đã chính thức tổ chức Lễ khởi công xây dựng nhà ở cho các hộ dân bị thiệt hại do thiên tai trong khuôn khổ “Chiến dịch Quang Trung”. Đây là nỗ lực cấp bách nhằm giúp người dân vùng lũ sớm ổn định cuộc sống trước thềm Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026.

Thầy giáo số quân hàm xanh

Thầy giáo số quân hàm xanh

Bản Hùng Pèng, xã Phong Thổ là nơi sinh sống của 42 hộ, 165 nhân khẩu người Dao. Tại đây, người dân còn hạn chế về những kỹ năng số khiến việc tiếp cận thông tin, dịch vụ số của người dân gặp nhiều khó khăn. Từ thực tế đó, những cán bộ, chiến sĩ Bộ đội Biên phòng tại Lai Châu giúp người dân tiếp cận các kỹ năng số cơ bản.

Giá cà phê giảm chậm, thu nhập nông dân vẫn đảm bảo

Giá cà phê giảm chậm, thu nhập nông dân vẫn đảm bảo

Những ngày này, nông dân các vùng chuyên canh cà phê ở Tây Nguyên đang bước vào cao điểm thu hoạch, không khí lao động diễn ra khẩn trương, nhộn nhịp trên khắp các nương rẫy. Dù giá cà phê trong nước tiếp tục có xu hướng giảm theo biến động chung của thị trường thế giới, song mức giảm đang chậm lại và mặt bằng giá hiện nay vẫn giúp người trồng cà phê duy trì tâm lý ổn định.

Thiết thực hỗ trợ người dân khu vực vùng cao biên giới Sơn La

Thiết thực hỗ trợ người dân khu vực vùng cao biên giới Sơn La

Ngày 20/12, tại xã Lóng Phiêng, Đồn Biên phòng Chiềng Tương, Ban Chỉ huy Bộ đội Biên phòng tỉnh Sơn La (Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Sơn La) phối hợp với đoàn thiện nguyện của Bệnh viện mắt Hà Nội - Vĩnh Phúc tổ chức Chương trình thiện nguyện “Xuân biên cương ấm lòng dân bản”.

Hỗ trợ người dân tỉnh Cao Bằng sau thiên tai

Hỗ trợ người dân tỉnh Cao Bằng sau thiên tai

Ngày 20/12, Cục Quản lý đê điều và Phòng, chống thiên tai phối hợp Tổ chức CRS tại Việt Nam và Sở Nông nghiệp và Môi trường tỉnh Cao Bằng tổ chức trao tặng tiền mặt đa mục đích cho 363 hộ gia đình bị ảnh hưởng bởi thiên tai tại xã Cần Yên, tỉnh Cao Bằng với tổng số tiền gần 1,4 tỷ đồng.

'Bệ đỡ' để hộ nghèo thoát nghèo​

'Bệ đỡ' để hộ nghèo thoát nghèo​

Thiếu thông tin, kinh nghiệm, kiến thức chăn nuôi, làm giàu... đã khiến không ít hộ gia đình trên địa bàn tỉnh Quảng Ngãi mãi lẩn quẩn trong “vòng lặp” nghèo đói. Xác định, giảm nghèo thông tin là chiến lược quan trọng, tỉnh đã đẩy mạnh triển khai chương trình này nhằm tạo “bệ đỡ” giúp người dân nâng cao nhận thức, có thêm động lực phát triển kinh tế, vượt khó vươn lên làm giàu.

Việt Nam là điểm sáng về giảm nghèo

Việt Nam là điểm sáng về giảm nghèo

Ngày 20/12, tại Lạng Sơn, Bộ Nông nghiệp và Môi trường phối hợp với UBND tỉnh Lạng Sơn tổ chức Chương trình "Chung tay vì người nghèo - không để ai bị bỏ lại phía sau".