Uống sữa giúp cơ thể chống chọi nắng nóng tốt hơn

Việc tăng lượng máu trong cơ thể bằng cách uống sữa sau khi tập thể dục với cường độ tương đối mạnh có hiệu quả trong việc ngăn ngừa say nắng. Giáo sư Hiroshi Nose thuộc Trường Y khoa Đại học Shinshu của Nhật Bản vừa đưa ra khuyến nghị trên trong bối cảnh biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Nhật Bản.

Theo phóng viên TTXVN tại Nhật Bản, Giáo sư Nose cho rằng việc uống sữa sau khi tập thể dục cường độ vừa phải có thể giúp cơ thể chịu được cái nóng mùa Hè. Dù uống nước thường xuyên và ở trong phòng điều hòa được khuyến nghị là biện pháp phòng ngừa say nắng, song Giáo sư Nose cho biết việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể có thể chống chọi với cái nóng.

Theo Giáo sư Nose, thực hiện “bài tập có cường độ mạnh một chút” trong ít nhất 15 phút vào buổi sáng và buổi tối, khi nhiệt độ tương đối dễ chịu, sau đó uống 1 hoặc 2 cốc sữa trong vòng 30 phút sẽ làm tăng lượng máu trong cơ thể. Đối với những người không thích sữa, có thể dùng sữa chua cũng có hiệu quả.

Khi lượng máu tăng lên, khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể cũng được cải thiện và nhiệt sẽ dễ dàng tản ra qua mồ hôi trên bề mặt da, giúp cơ thể chống chọi với cái nóng tốt hơn.

Về mối quan hệ giữa sữa và thể tích máu, Giáo Nose giải thích: “Quá trình tổng hợp protein của cơ thể diễn ra ngay sau khi tập thể dục. Nếu bạn uống sữa có chứa protein, lúc này albumin (một loại protein) sẽ được tổng hợp ở gan. Sự gia tăng albumin sẽ dẫn đến tăng thể tích máu”. Ông nói thêm rằng nếu một người tiếp tục tập thể dục với cường độ cao và uống sữa trong 1-2 tuần, thể tích máu sẽ tăng thêm 100-200 ml.

Bản thân Giáo sư Nose đã uống sữa sau khi đi bộ nhanh ít nhất 15 phút 4 ngày/tuần và cơ thể ông đã có khả năng chống chọi tốt hơn với cái nóng và có thể tận hưởng mùa Hè một cách thoải mái.

Trong bối cảnh thời tiết nắng nóng cao độ, giới chức Nhật Bản đã phải ban hành cảnh báo say nắng, đột quỵ ở nhiều địa phương trên cả nước. Nhà chức trách kêu gọi người dân bật điều hòa nhiệt độ khi cần thiết, thường xuyên bổ sung nước và muối, đồng thời tránh ra ngoài khi không cần thiết và tránh tập luyện thể thao khi nhiệt độ quá cao.

Xuân Giao

(TTXVN)

Có thể bạn quan tâm

Chuyện về những giáo viên xung phong 'cắm bản' tại điểm trường giữa đại ngàn

Chuyện về những giáo viên xung phong 'cắm bản' tại điểm trường giữa đại ngàn

Là một trong những điểm trường “vệ tinh” của Trường Phổ thông Dân tộc bán trú Tiểu học Nga My (tỉnh Nghệ An), điểm trường bản Na Ngân nằm lọt giữa đại ngàn Pù Huống. Cuộc sống giữa đại ngàn nhiều khó khăn, thiếu thốn, giao thông cách trở, môi trường giáo dục còn nhiều thách thức nhưng bằng tình thương, trách nhiệm với học trò, tâm huyết với nghề, các thầy cô giáo nơi đây vẫn miệt mài “gieo” chữ, hoàn thành tốt nhiệm vụ và tạo được niềm tin, sự trân quý đối với cộng đồng dân bản.

Hành trình mang con chữ đến với học sinh vùng cao Trà Linh

Hành trình mang con chữ đến với học sinh vùng cao Trà Linh

Tại Trường Phổ thông Dân tộc bán trú Tiểu học Ngọc Linh (xã Trà Linh, thành phố Đà Nẵng), tình hình sạt lở sau mưa lũ còn hiện hữu song những tiếng cười và bước chân học sinh vẫn rộn ràng ở vùng miền núi nơi đây. Để có được điều này chính là sự đóng góp không ngừng nghỉ của mỗi giáo viên vùng cao trong việc chăm lo từng bữa ăn, giấc ngủ bằng tất cả trách nhiệm, tình yêu thương và nỗ lực vận động các em đến lớp.

Trắng đêm cùng người dân vùng lũ

Trắng đêm cùng người dân vùng lũ

Do ảnh hưởng của đợt không khí lạnh gây mưa lớn trên diện rộng, từ tối 18/11 đến nay, nhiều địa phương trên địa bàn tỉnh Gia Lai, đặc biệt là các xã phía Đông tỉnh nước lũ về nhanh, nhiều vùng trũng, thấp bị ngập lụt.

Hỗ trợ nâng cao chất lượng giáo dục khu vực biên giới

Hỗ trợ nâng cao chất lượng giáo dục khu vực biên giới

Chiều 18/11, tại xã Ia Krel, tỉnh Gia Lai, Binh đoàn 15 tổ chức khánh thành và bàn giao Trường Mầm non Sao Mai do Đoàn Kinh tế - Quốc phòng 75 quản lý. Đây là một trong bốn trường mầm non được Bộ Quốc phòng và các đơn vị thuộc Bộ Quốc phòng đầu tư phục vụ dạy và học cho con em người lao động, nhân dân trên địa bàn các xã biên giới của tỉnh Gia Lai, tỉnh Quảng Ngãi.

Mưa lớn tiếp tục gây ngập lụt, sạt lở nhiều nơi ở Đắk Lắk

Mưa lớn tiếp tục gây ngập lụt, sạt lở nhiều nơi ở Đắk Lắk

Trong ngày 18/11, mưa lớn trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk tiếp tục gây ngập lụt nhiều khu dân cư, chia cắt một số tuyến quốc lộ, tỉnh lộ. Lực lượng chức năng các xã, phường đã khẩn trương di dời nhiều hộ dân đến nơi an toàn. Trong khi đó, cơ quan chức năng cảnh báo nguy cơ ngập lụt cao trong ngày mai 19/11 tại nhiều khu vực hạ lưu các sông.

Đắk Lắk chủ động các biện pháp ứng phó mưa lớn, lũ lụt và sạt lở đất

Đắk Lắk chủ động các biện pháp ứng phó mưa lớn, lũ lụt và sạt lở đất

Chiều 17/11, UBND tỉnh Đắk Lắk đã có công điện yêu cầu cơ quan, đơn vị liên quan và các xã, phường khẩn trương triển khai các biện pháp ứng phó với mưa lớn, lũ, ngập lụt, sạt lở đất, lũ quét trên địa bàn với phương châm “chủ động từ sớm, từ xa”, tinh thần quyết liệt nhất, lường trước kịch bản xấu nhất để bảo đảm tuyệt đối an toàn tính mạng cho người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản của nhân dân và nhà nước.

Lũ gây sập cầu cô lập gần 300 hộ dân ở Quảng Ngãi

Lũ gây sập cầu cô lập gần 300 hộ dân ở Quảng Ngãi

Nước lũ thượng nguồn đổ về với lưu lượng lớn đã khiến cầu Nước Bao, thuộc tuyến đường xã ĐX.46, qua địa phận xã miền núi Sơn Hà, tỉnh Quảng Ngãi, bị sập 1 nhịp với chiều dài khoảng 3 mét. Gần 300 hộ dân với hơn 1.200 nhân khẩu tại hai thôn Mang Nà và Nước Bao bị chia cắt, cô lập.

Đắk Lắk hỗ trợ, di dời người dân khỏi khu vực ngập lụt

Đắk Lắk hỗ trợ, di dời người dân khỏi khu vực ngập lụt

Trưa 17/11, ông Võ Tấn Trực, Chủ tịch UBND xã Yang Mao (tỉnh Đắk Lắk) cho biết, xã đang tiến hành các biện pháp hỗ trợ, di dời người dân khỏi khu vực ngập lụt, sạt lở vùi lấp nhà; đồng thời, tiến hành thống kê, khắc phục hậu quả.

Phát triển kinh tế nơi phên giậu của Tổ quốc

Phát triển kinh tế nơi phên giậu của Tổ quốc

Xã Đắc Pring (thành phố Đà Nẵng) có tổng diện tích hơn 412 km2, giáp nước bạn Lào với đường biên giới dài gần 24 km. Từ sau khi vận hành chính quyền địa phương 2 cấp đến nay, tuy còn nhiều khó khăn nhưng diện mạo vùng phên giậu của Tổ quốc đang dần thay đổi, nhờ những nỗ lực của các cấp Đảng bộ, chính quyền và chính bà con nhân dân nơi đây.

Đồn Biên phòng Ga Ry nhận nuôi hai trẻ mồ côi sau vụ sạt lở ở xã Hùng Sơn, Đà Nẵng

Đồn Biên phòng Ga Ry nhận nuôi hai trẻ mồ côi sau vụ sạt lở ở xã Hùng Sơn, Đà Nẵng

Ngày 17/11, Đồn Biên phòng Ga Ry (Bộ đội Biên phòng thành phố Đà Nẵng) tổ chức lễ nhận con nuôi của đồn đối với hai cháu Zơ Râm Hải Dương (sinh năm 2018) và Zơ Râm Việt Hoàng (sinh năm 2024). Hai cháu là con của anh Zơ Râm Nhô và chị Bríu Thị Tép - những nạn nhân nghi mất tích trong vụ sạt lở tại khe suối A Zắt, thôn Pứt, xã Hùng Sơn, khiến gia đình rơi vào hoàn cảnh đặc biệt khó khăn.

Quê hương khởi sắc, đồng bào Khmer vững tin theo Đảng

Quê hương khởi sắc, đồng bào Khmer vững tin theo Đảng

Vĩnh Long có hơn 353.000 đồng bào dân tộc Khmer sinh sống, chiếm 10,4% dân số của tỉnh. Việc thực hiện các chính sách dân tộc, phong trào thi đua gắn với phát triển kinh tế - xã hội vùng dân tộc thiểu số đã đạt nhiều kết quả tích cực. Sự đổi thay của phum, sóc, vùng đông đồng bào dân tộc Khmer là minh chứng sống động cho sức mạnh đoàn kết, là động lực để cộng đồng chung tay xây dựng quê hương giàu đẹp.

Nhiều tuyến đường vùng núi ở Huế bị ngập và sạt lở do mưa lớn

Nhiều tuyến đường vùng núi ở Huế bị ngập và sạt lở do mưa lớn

Sáng 17/12, thông tin từ Công ty cổ phần Quản lý và Xây dựng đường bộ Thừa Thiên Huế cho biết, đợt mưa lớn trong hai ngày ngày 16 - 17/11 đã gây ra nhiều sự cố ngập nước, đất đá tràn mặt đường và sạt lở taluy trên các tuyến đường Hồ Chí Minh nhánh Tây và Quốc lộ 49 qua địa bàn thành phố Huế.

Quốc lộ 49 bị sạt lở, một số tuyến đường ở miền núi bị ngập do mưa lớn

Quốc lộ 49 bị sạt lở, một số tuyến đường ở miền núi bị ngập do mưa lớn

Chiều 16/11, thông tin từ Công ty cổ phần Quản lý và Xây dựng đường bộ Thừa Thiên Huế cho biết, hiện nay trên địa bàn các xã vùng núi thuộc huyện A Lưới cũ đang có mưa lớn, gây sạt lở taluy dương trên tuyến Quốc lộ 49, tại km 76+300 (địa bàn xã A Lưới 3). Các lực lượng đơn vị đang trực gác tại hiện trường và sẽ xử lý tình trạng sau khi trời tạnh mưa.

Điểm tựa tinh thần tiếp sức cho ngư dân vươn khơi bám biển

Điểm tựa tinh thần tiếp sức cho ngư dân vươn khơi bám biển

Với ngư dân nói chung và ngư dân Hưng Yên nói riêng, hoạt động vươn khơi, bám biển không chỉ để mưu sinh mà còn để khẳng định chủ quyền đất nước. Đồng hành cùng ngư dân trong mỗi chuyến biển không thể thiếu những lá cờ đỏ sao vàng, biểu tượng thiêng liêng của Tổ quốc. Đây cũng chính là điểm tựa tinh thần tiếp thêm sức mạnh để bà con yên tâm bám biển.

Vùng nuôi trồng hải sản gượng dậy sau bão

Vùng nuôi trồng hải sản gượng dậy sau bão

Sau bão số 13, nhiều vùng nuôi trồng hải sản vẫn ngổn ngang lồng bè vỡ nát, nhưng trên mặt nước ấy, người nuôi hải sản đã trở lại rất sớm. Họ kéo lại từng giàn phao, gom từng tấm lưới, vớt những con cá còn sót để nuôi tiếp - như cách người miền Trung vẫn chọn đứng dậy trước sóng gió.

Trường học hạnh phúc ở miền núi Tuyên Quang

Trường học hạnh phúc ở miền núi Tuyên Quang

Mới được thành lập từ năm 2021, nhưng các cán bộ, giáo viên và học sinh Trường Phổ thông Dân tộc nội trú Trung học cơ sở và Trung học phổ thông Chiêm Hóa luôn không ngừng nỗ lực, sáng tạo để duy trì và nâng cao chất lượng dạy và học, xứng đáng là lá cờ đầu trong ngành giáo dục của tỉnh Tuyên Quang.

Tuyên dương học sinh, sinh viên đạt nhiều thành tích trong học tập và hoạt động Đoàn

Tuyên dương học sinh, sinh viên đạt nhiều thành tích trong học tập và hoạt động Đoàn

Chiều 15/11, Tỉnh đoàn Đắk Lắk, Hội Sinh viên Việt Nam tỉnh tổ chức tuyên dương “Học sinh 3 tốt”, “Học sinh 3 rèn luyện”, “Sinh viên 5 tốt” cấp tỉnh năm học 2024 - 2025 và trao học bổng “Thắp sáng ước mơ”, “Vững Tương lai”, “Vừ A Dính”. Hơn 100 đoàn viên, thanh niên, học sinh, sinh viên trên địa bàn tỉnh tham dự.

Khẩn trương chỉ đạo xử lý sạt lở tại xã Hùng Sơn, Đà Nẵng

Khẩn trương chỉ đạo xử lý sạt lở tại xã Hùng Sơn, Đà Nẵng

Ngày 14/11, trước tình hình sạt lở đất đặc biệt nghiêm trọng tại xã Hùng Sơn, Bộ Chỉ huy Quân sự thành phố Đà Nẵng đã khẩn trương triển khai các biện pháp cứu hộ, cứu nạn, huy động tối đa lực lượng phối hợp với chính quyền địa phương và các đơn vị đứng chân trên địa bàn nhằm bảo đảm an toàn cho nhân dân.

Đảm bảo quyền lợi chính đáng cho phụ nữ và trẻ em miền núi, biên giới

Đảm bảo quyền lợi chính đáng cho phụ nữ và trẻ em miền núi, biên giới

“Đẩy mạnh ứng dụng công nghệ số trong quản lý, thống kê để hỗ trợ hoạch định chính sách, đảm bảo quyền lợi hợp pháp, chính đáng cho phụ nữ và trẻ em”... Đây là một trong những nhiệm vụ quan trọng trong thời gian tới được đưa ra tại Lễ phát động Tháng hành động vì bình đẳng giới và phòng ngừa, ứng phó với bạo lực trên cơ sở giới năm 2025, do UBND tỉnh Lạng Sơn tổ chức chiều 14/11. Tháng hành động có chủ đề “Bình đẳng giới và an toàn cho phụ nữ và trẻ em gái trong kỷ nguyên số”.

Người dân Kim Vân mong sớm được tái định cư

Người dân Kim Vân mong sớm được tái định cư

"Bão chồng bão, lũ chồng lũ” đã nhấn chìm thôn Kim Vân, xã Văn Lang, tỉnh Thái Nguyên trong nước gần 40 ngày. Bão đã qua, nhưng nỗi lo của người dân Kim Vân vẫn còn đó, họ cần sự chung tay giúp đỡ để sớm dựng lại mái nhà, khôi phục sinh kế, trở lại với cuộc sống yên bình, đặc biệt là có khu tái định cư mới để yên tâm làm ăn.