11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc

Cười nhiều hơn

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 1
Khảo sát những người già sống thọ thì đều có một đặc điểm chung là họ luôn có thái độ sống lạc quan, những người xung quanh họ cũng vì thế mà có xu hướng hạnh phúc hơn bởi vì có câu: "1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”.

Vận động nhiều hơn
11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 2
Người sống lâu thường biết cách tạm bỏ công việc phía sau để hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội, cầu lông… Đây là cách giúp bạn giữ được vóc dáng đẹp, đồng thời đem lại năng lượng mới, giải phóng chất endorphins giúp tạo cảm giác hưng phấn trong não. Nhờ đó, hoạt động của não tích cực hơn và giúp các hoạt động cơ thể diễn ra thuận lợi, tăng cường sức khỏe, giúp sống thọ hơn.

Tránh căng thẳng

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 3
Bạn hãy cố gắng loại bỏ những căng thẳng không cần thiết. Căng thẳng làm hại đến sức khỏe và dẫn đến ung thư, các bệnh về phổi, làm cho hệ thống miễn dịch suy yếu. Hãy xả bỏ căng thẳng bằng cách tham gia các lớp yoga, thiền định hay đơn giản là thực hiện sở thích cá nhân của mình: câu cá, nghe nhạc v.v.

Duy trì mối quan hệ xã hội

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 4
Các nhà nghiên cứu cho rằng việc gần gũi với gia đình và bạn bè có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm và nhiều bệnh khác, thường phổ biến ở người lớn tuổi, có thể dẫn đến nguy cơ tử vong sớm. Vì chúng ta chỉ có thể vui sống khi biết mình vẫn có vai trò đối với người khác, ngược lại sự cô đơn sẽ bào mòn tâm trí và hủy hoại người ta.

Nuôi thú cưng

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 5
Sở hữu 1 con vật cưng trong nhà có thể khiến bạn mất chút thời gian và chi phí mua thức ăn. Tuy nhiên bạn sẽ có được niềm vui vì chúng sẽ là những người bạn trung thành nhất, thậm chí có nhiều chuyện bạn không dễ dàng tâm sự với ai nhưng lại có thể vô tư nói với thú cưng của mình. Và không còn gì hạnh phúc hơn khi ra và về đến nhà lại có 1 chú thú cưng ngeo nguẩy vẫy đuôi chào đón.

Đọc sách báo mỗi ngày

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 6

Thái độ và cảm xúc của bạn là những yếu tố quan trọng trong việc bạn có hay không trải nghiệm một cuộc sống tràn đầy sức khỏe và hạnh phúc. Vì vậy, mỗi ngày hãy đọc một cuốn sách thú vị để nâng cao tinh thần. Bạn có thể tốn tiền bạc và thời gian đi du lịch, nhưng 1 cuốn sách hay có thể làm điều đó dù bạn ngồi tại chỗ, thậm chí vượt qua thời gian không gian đến những vùng đất bí ẩn. Khi đã đọc nhiều bạn cũng hãy tạo thói quen viết ra để chia sẻ với mọi người, đó cũng là cách tìm cho mình những người bạn đồng cảm ngộ.

Thêm gia vị vào chế độ ăn của bạn

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 7

Phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện nhất, chính là quan tâm cả chế độ ăn uống phòng bệnh chứ không đợi đến khi có bệnh mới phải đi viện. Người Ấn Độ làm rất tốt điều này với các gia vị. Nếu chúng ta nói với người Ấn Độ về lợi ích của thảo dược với sức khỏe thì họ sẽ cười vào bạn. Hàng ngàn năm nay, họ đã biết rằng thường xuyên dùng 1 số gia vị như nghệ và quế sẽ giúp bạn sống khỏe sống thọ hơn.

Làm việc chăm chỉ

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 8
Nghe có vẻ nghịch lý vì công việc chẳng phải là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi. Tuy nhiên cũng có câu nói: nhàn cư vi bất thiện. Khi bạn làm việc chăm chỉ bạn sẽ không còn thời gian để sinh ra các ý nghĩ tiêu cực, nảy sinh những hành vi bất lương. Mâu thuẫn ở đây có thể giải quyết bằng cách bạn phải tìm được niềm vui trong công việc của mình, có kế hoạch và sắp xếp hài hoà với các hoạt động khác: công việc sở làm, bếp núc gia đình, chăm sóc con nhỏ…

Không hút thuốc lá

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 9
Thuốc lá quá độc hại và là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh khó chữa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ cai thuốc lá trước khi bước sang tuổi 40 sống lâu hơn những người cai muộn đến 1 thập kỷ.

Tạo thói quen ăn uống lành mạnh

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 10
Những người sống thọ thường có kế hoạch ăn uống khá nghiêm ngặt, thường xuyên chia nhỏ bữa ăn, không tiêu thụ thực phẩm qua chế biến và thường hạn chế ăn thịt. Một lần nữa, các loại thảo mộc rất phổ biến trong bữa ăn của họ. Họ trồng khu vườn cho mình và ăn thức ăn hữu cơ nhiều nhất có thể.

Ăn sáng đầy đủ

11 thói quen ‘bình dân’ nhưng giúp bạn sống lâu và hạnh phúc ảnh 11

Ăn sáng là một thói quen tốt cho tuổi thọ của bạn. Những năm qua các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho biết những người thường xuyên ăn sáng thì ít bị mắc bệnh béo phì và tiểu đường hơn những người không ăn. Ăn sáng giúp chúng ta cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Hơn hết, ăn sáng là một cách tốt để bắt đầu một ngày mới.

Theo phununews.vn

Có thể bạn quan tâm

Khẩn cấp hỗ trợ khắc phục tuyến đường tràn Mơ Năng 2 bị hư hỏng nặng sau mưa lũ

Khẩn cấp hỗ trợ khắc phục tuyến đường tràn Mơ Năng 2 bị hư hỏng nặng sau mưa lũ

Sáng 31/8, ông Lê Tiến Mạnh, Chủ tịch UBND xã Ia Pa, tỉnh Gia Lai cho biết, chính quyền địa phương đang huy động lực lượng, phương tiện, máy móc đổ đất đá để khắc phục tạm thời sự cố hư hỏng tuyến đường tràn liên hợp từ thôn 1 đến thôn Mơ Năng 2, nhằm tạo điều kiện cho người dân đi lại sau hơn 1 ngày bị chia cắt bởi mưa lũ.

Lâm Đồng tập trung phát triển năng lượng tái tạo, du lịch sinh thái và kinh tế biển

Lâm Đồng tập trung phát triển năng lượng tái tạo, du lịch sinh thái và kinh tế biển

Đồng hành cùng đất nước 80 năm qua, tỉnh Lâm Đồng đã và đang bứt phá vươn mình. Đặc biệt từ sau khi thực hiện các chủ trương của Đảng, Nhà nước (Lâm Đồng cũ hợp nhất với các tỉnh Bình Thuận cũ và Đắk Nông cũ), mảnh đất này khát vọng kết nối giữa tiềm năng, thế mạnh của biển xanh, thành phố hoa và miền đại ngàn nơi biên giới phía Tây Nam của Tổ quốc.

Tuyên Quang: Khánh thành hai công trình trọng điểm hơn 600 tỷ đồng

Tuyên Quang: Khánh thành hai công trình trọng điểm hơn 600 tỷ đồng

Trong không khí cả nước thi đua lập thành tích chào mừng kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9, ngày 29/8, UBND tỉnh Tuyên Quang long trọng tổ chức lễ khánh thành hai công trình trọng điểm: Hệ thống cấp nước suối Sửu và tuyến Đường tỉnh 183 Quang Bình - Đồng Yên.

Lào Cai cơ bản khắc phục xong thiệt hại do hoàn lưu cơn bão số 5

Lào Cai cơ bản khắc phục xong thiệt hại do hoàn lưu cơn bão số 5

Ngay sau khi xảy ra thiệt hại do hoàn lưu cơn bão số 5 gây ra, các đơn vị, sở, ngành, địa phương của tỉnh Lào Cai nhanh chóng huy động lực lượng, phương tiện khẩn trương khắc phục thiệt hại, ổn định cuộc sống và đảm bảo giao thông đi lại cho nhân dân.

'30 ngày thần tốc' làm nhà cho người dân bị thiệt hại do thiên tai ở Điện Biên

'30 ngày thần tốc' làm nhà cho người dân bị thiệt hại do thiên tai ở Điện Biên

Sáng 29/8, tại khu tái định cư bản Háng Pu Xi, xã Xa Dung, Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Điện Biên tổ chức Lễ phát động đợt thi đua đột kích “30 ngày thần tốc - về đích” nhằm quyết tâm hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ xây dựng, sửa chữa nhà ở cho nhân dân bị thiệt hại do thiên tai ở tỉnh năm 2025.

Đưa dịch vụ công đến gần đồng bào dân tộc thiểu số

Đưa dịch vụ công đến gần đồng bào dân tộc thiểu số

Với sự quyết tâm cao và chỉ đạo sát sao của các cấp ủy Đảng, chính quyền cùng với sự đồng thuận của nhân dân, sau gần 2 tháng sáp nhập đơn vị hành chính, thực hiện chính quyền địa phương 2 cấp, xã Lạc Lương, tỉnh Phú Thọ đang dần ổn định bộ máy để phục vụ tốt nhất quyền lợi cho người dân.

Rà soát, sắp xếp người lao động cấp xã gắn với phân bổ biên chế phù hợp thực tiễn

Rà soát, sắp xếp người lao động cấp xã gắn với phân bổ biên chế phù hợp thực tiễn

Ngày 29/8, Ban Thường vụ Tỉnh ủy Đắk Lắk công bố quyết định về việc phê duyệt danh sách cán bộ, công chức, viên chức, người lao động đủ điều kiện nghỉ việc (nghỉ hưu trước tuổi và nghỉ thôi việc) để hưởng chính sách, chế độ theo Nghị định số 178/2024/NĐ-CP và Nghị định số 67/2025/NĐ-CP của Chính phủ. Tỉnh ủy Đắk Lắk yêu cầu các cơ quan liên quan phải rà soát, bố trí, sắp xếp lại đội ngũ cán bộ, công chức, viên chức cấp xã, gắn với việc phân bổ biên chế trên toàn tỉnh cho phù hợp.

Lạng Sơn hoàn thành 6.508 mái ấm cho người dân khó khăn

Lạng Sơn hoàn thành 6.508 mái ấm cho người dân khó khăn

Cả hệ thống chính trị và toàn quân, toàn dân tỉnh Lạng Sơn đã chung sức, đồng lòng góp công, góp của thực hiện hiệu quả chương trình xóa nhà tạm, nhà dột nát và đã hoàn thành sửa chữa, xây mới hơn 6.500 ngôi nhà trên địa bàn theo đúng kế hoạch, mục tiêu đề ra...

80 năm Quốc khánh: Đồng bào các dân tộc Đắk Lắk gửi trọn niềm tin vào Đảng, đất nước

80 năm Quốc khánh: Đồng bào các dân tộc Đắk Lắk gửi trọn niềm tin vào Đảng, đất nước

Trong không khí rộn ràng của đất nước chào mừng kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9, những ngày này, khắp các buôn làng đến trung tâm tỉnh Đắk Lắk rực rỡ cờ đỏ sao vàng, băng rôn, khẩu hiệu chào mừng. Những lá cờ tung bay không chỉ là biểu tượng của hòa bình, mà còn gửi gắm niềm tự hào, niềm tin của đồng bào các dân tộc Đắk Lắk với sự lãnh đạo của Đảng, con đường phát triển của quê hương, đất nước.

'Kho vàng nghiến' giữa đại ngàn và những người giữ rừng bằng trái tim

'Kho vàng nghiến' giữa đại ngàn và những người giữ rừng bằng trái tim

Xóm Bo Trẳm (xã Ngổ Luông, huyện Tân Lạc, tỉnh Hòa Bình cũ) được bao bọc bởi một “tấm khiên xanh” khổng lồ, cùng núi đá tai mèo sừng sững của Khu bảo tồn thiên nhiên Ngọc Sơn - Ngổ Luông. Bức tranh thiên nhiên hùng vỹ ấy có quần thể 11 cây cây nghiến cổ thụ vững chãi, trầm mặc, trong số đó có những cây tuổi đời đã hàng nghìn năm và được công nhận là Cây di sản Việt Nam.

Phát huy vai trò của phụ nữ Chăm trong giữ gìn an ninh trật tự từ cơ sở

Phát huy vai trò của phụ nữ Chăm trong giữ gìn an ninh trật tự từ cơ sở

Sau hơn một năm đi vào hoạt động, Tổ Phụ nữ tham gia đảm bảo an ninh trật tự tại xã Bắc Bình (tỉnh Lâm Đồng) đã phát huy hiệu quả trong việc chung tay phòng ngừa, đấu tranh phòng, chống tội phạm; góp phần thực hiện phong trào “Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc”, giữ vững an ninh trật tự từ cơ sở.

Công an Lào Cai huy động lực lượng giúp dân khắc phục hậu quả mưa lũ

Công an Lào Cai huy động lực lượng giúp dân khắc phục hậu quả mưa lũ

Do ảnh hưởng của hoàn lưu bão số 5, mưa lớn kéo dài từ đêm 25/8 đến chiều 26/8, gây nhiều thiệt hại trên địa bàn tỉnh Lào Cai. Theo báo cáo nhanh của Văn phòng Thường trực Ban Chỉ huy Phòng chống thiên tai và Tìm kiếm cứu nạn tỉnh, tại Lào Cai có 1 người tử vong, 1 người mất tích, 2 người bị thương, hơn 700 trăm ngôi nhà bị hư hỏng, nhiều diện tích hoa màu bị tàn phá. Trước tình hình trên Công an các xã, phường trên địa bàn tỉnh Lào Cai đã huy động lực lượng, tích cực triển khai nhiều biện pháp hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả mưa lũ.

Ảnh hưởng bão số 5: Nhiều xã ven biển Nghệ An chịu thiệt hại nặng

Ảnh hưởng bão số 5: Nhiều xã ven biển Nghệ An chịu thiệt hại nặng

Bão số 5 đã đi qua nhưng người dân các xã ven biển Diễn Châu, Hải Châu, An Châu và Quỳnh Phú (tỉnh Nghệ An) sẽ khó quên bởi sức mạnh của bão. Nhiều ngư dân có thâm niên trong nghề đi biển tại địa phương cho biết, trong hàng chục năm qua chưa có một cơn bão nào có sức gió mạnh, dị thường, giật dữ dội, gây mưa lớn trên diện rộng và thời gian lưu lại trên đất liền lâu như bão số 5. Đặc biệt, thời điểm bão đổ bộ đất liền trùng với lịch thủy triều dâng đỉnh điểm nên nhiều địa phương ven biển, gần cửa sông, cửa lạch đã bị ngập lụt, gây chia cắt cục bộ nhiều xóm làng, khiến hàng trăm hộ dân bị cô lập, hốt hoảng chạy lụt trong đêm.

Phát huy vai trò các tổ kiểm soát dịch tả lợn châu Phi ở Lào Cai

Phát huy vai trò các tổ kiểm soát dịch tả lợn châu Phi ở Lào Cai

Hai tháng trở lại đây, tình hình dịch bệnh tả lợn châu Phi trên địa bàn tỉnh Lào Cai diễn biến phức tạp. Tỉnh đã triển khai nhiều giải pháp nhằm khoanh vùng dập dịch và hạn chế sự lây lan của dịch bệnh; trong đó, tỉnh phát huy hiệu quả vai trò nòng cốt của các chốt kiểm soát dịch tả lợn châu Phi tại các thôn, bản trên địa bàn.

Mô hình độ ẩm đất tại Tuyên Quang ở trạng thái gần bão hòa

Mô hình độ ẩm đất tại Tuyên Quang ở trạng thái gần bão hòa

Chiều 26/8, Đài Khí tượng thủy văn Tuyên Quang cho biết, trong 24 giờ qua (từ 13 giờ ngày 25/8 đến 13 giờ ngày 26/8), trên địa bàn tỉnh đã có mưa, mưa vừa, có nơi mưa to như: Đông Lợi (xã Trường Sinh) 97 mm, Tam Đa (xã Phú Lương) 93 mm, Tân Thanh 87 mm, Chi Thiết 87 mm (xã Hồng Sơn), Thiện Kế 75 mm, Kỳ Lâm 75 mm (xã Sơn Dương); Đồng Quý 73 mm (xã Đông Thọ)…