![]() |
Dầu dừa giúp chống nắng và dưỡng ẩm cho da. |
1-2 thìa dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp dưỡng ẩm, chống nắng cho da, thúc đẩy chuyển hóa, giúp hấp thu vitamin và khoáng chất tốt hơn, cải thiện tình trạng mụn trên khuôn mặt của bạn. Ngoài ra dầu dừa còn có tác dụng giảm cholesterol và nạp năng lượng cho cơ thể giúp bạn khỏe và đẹp từ bên trong.
2. Khoai lang
![]() |
Không chỉ giúp làm đẹp da, khoai lang còn cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể. |
Khoai lang chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê… cùng lượng vitamin A, B6, C rất dồi dào. Do đó, khoai lang không chỉ là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng trong việc làm đẹp da đang được rất nhiều chị em tin dùng.
Chất chống oxy hóa có trong khoai lang sẽ giúp tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả. Khoai lang không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi, chất khoáng, chất xơ,… làm trắng da, căng da mà còn làm mịn phẳng các nếp nhăn trên mặt một cách hữu hiệu.
3. Rau xanh
![]() |
Ăn nhiều rau xanh giúp da căng mịn, trẻ trung. |
Cải xoăn, rau bina và cải đắng là những loại rau chứa nhiều nước, giúp màng tế bào sinh trưởng và tái tạo, nhờ đó da sẽ căng mịn, đẹp lại có vẻ sáng ngời tự nhiên như bạn mong muốn.
4. Dưa hấu và cà chua
![]() |
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa. |
5. Hạt khô
![]() |
Quả óc chó rất giàu omega 3. |
Quả óc chó và hạt lanh rất giàu Omega 3, giúp làm giảm sưng đỏ, đồng thời cải thiện độ ẩm cho da. Hạnh nhân và hạt bí đỏ giàu vitamin E – một chất chống oxy hóa giúp cải thiện tổn thương bởi gốc tự do, là chất chống sưng tự nhiên. Bạn có thể ngâm hạt qua đêm để hạt tiết enzim giúp tăng khả năng tiêu hóa và hàm lượng protein.
6. Cà rốt và ớt đỏ
![]() |
Cà rốt và ớt đỏ chứa nhiều vitamin A giúp giảm nguy cơ ung thư da. |
7. Nghệ
![]() |
Phụ nữ Ấn Độ và Pakistan dùng nghệ hàng ngày để làm rửa mặt và tẩy tế bào chết. |
Nghệ được chứng minh là loại gia vị giúp giảm nguy cơ ung thư. Nghệ là chất chống sưng, chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trị mụn trứng cá, mụn đầu đen và đốm lão hóa. Phụ nữ Ấn Độ và Pakistan dùng nghệ hàng ngày để làm rửa mặt và tẩy tế bào chết.