7 điều rượu ảnh hưởng đến cuộc sống

7 điều rượu ảnh hưởng đến cuộc sống

Chúng ta đều chắc chắn rằng uống rượu quá nhiều sẽ có hại, nhưng thường không chắc chắn việc uống vừa phải sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào. Có một số mặt xấu và một số mặt tích cực. Vì vậy, quyết định nên uống hay không phụ thuộc vào tình trạng bản thân mỗi người, bác sĩ Sam Zakhari, giám đốc về các hiệu ứng trao đổi chất và sức khỏe tại Viện Quốc gia về lạm dụng và nghiện rượu đã đưa ra lời khuyên.
 
Nhưng trước hết, theo ông Zakhari, việc xác định “uống vừa phải” chính là chìa khóa cho bất cứ ai tìm kiếm các lợi ích sức khỏe qua rượu. Đối với nam giới, điều độ có nghĩa là không quá hai ly một ngày, trong khi với phụ nữ là không quá một ly mỗi ngày. Tiến sĩ Zakhari nhấn mạnh, uống bảy ly trong một ngày và không uống trong 6 ngày còn lại của một tuần, sẽ có tác động tồi tệ hơn đến sức khỏe, mặc dù đó là mức tiêu thụ trung bình mỗi tuần.
 
Theo tiến sĩ Robert Gish, tại Trường Y San Diego thuộc Đại học California, mức độ vừa phải hàng ngày có thể cao hơn một chút, tầm 1,5 ly cho phụ nữ và 2-3 ly cho nam giới. Nhưng điều quan trọng là phải nghỉ uống một vài ngày mỗi tuần.
 
Mặc dù uống rượu ở mức độ vừa phải có một số lợi ích, nhưng ngay khi người ta bắt đầu uống rượu nhiều hơn, lợi ích đó giảm đi một cách nhanh chóng và các vấn đề bắt đầu phát sinh, ông Gish cho biết.
 
“Nếu bạn nói với mọi người rằng họ có thể uống một hoặc nửa ly mỗi ngày thi họ lại thường có xu hướng uống nhiều hơn”, ông Gish nói.
 
Bác sĩ Zakhari lưu ý rằng một thức uống không tương đương bằng một chai bia, một ly vang hoặc một cốc rượu. Uống một ly lớn rượu tính bằng hai thức uống chứ không phải một. Nhưng ông nói thêm, vì lợi ích riêng từ rượu, kết quả tích cực có thể đến từ thói quen, mức tiêu thụ trung bình của bất kỳ một loại đồ uống có cồn nào.
 
Dưới đây là một số ảnh hưởng đến sức khỏe từ việc uống rượu vừa phải - có một số lợi ích, nhưng cũng có một số tác hại.
 
Giảm nguy cơ đau tim và bệnh tim
 

Khi uống với liều lượng thấp, rượu có thể làm giảm huyết áp, còn khi tiêu thụ vượt trội có thể có tác dụng ngược lại.
 
Ngoài ra, rượu còn giúp tiêu hủy chất béo từ động mạch và làm giảm xu hướng máu đóng cục, bác sĩ Zakhari nói. Những hiệu ứng này giúp hạn chế nguy cơ bệnh tim và đau tim cấp. Động mạch bị viêm ngăn dòng chảy của máu là vấn đề đối với trái tim vì nó không nhận được lượng ôxy cần thiết. Uống rượu giúp máu lưu thông máu trơn chu hơn, do đó làm giảm nguy cơ bệnh tim.
 
Rượu vang đỏ cũng có tác dụng làm giảm mức cholesterol, mặc dù lợi ích chính của nó là giải khát, ông Gish lưu ý.
 
Làm giảm nguy cơ đột quỵ 
 

Giống như việc uống rượu vừa phải làm giảm nguy cơ đau tim, điều đó cũng làm giảm nguy cơ của một số dạng đột quỵ.
 
Dạng đột quỵ phổ biến nhất là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, thường xảy ra khi một mạch đưa máu lên não bị “tắc” và rượu giúp đưa máu tới não do đó làm giảm đột quỵ, ông Zakhari cho biết.
 
Các loại đột quỵ khác, như xuất huyết, xảy ra khi máu thấm ra khỏi mạch máu não. Và do rượu làm mỏng máu, nên thực tế nó lại làm cho loại đột quỵ này còn tồi tệ hơn, nhưng vì đột quỵ do xuất huyết chỉ chiếm 20% các ca đột quỵ, rượu vẫn có một lợi ích rõ ràng, ông Zakhari nói.
 
Những lợi ích của rượu với bệnh tim và đột quỵ cho phép một số người lập luận rằng tiêu thụ vừa phải có thể kéo dài hơn tuổi thọ.
 
Bạn ngủ đêm như thế nào
 

Một ly vang có thể là một thói quen trước khi đi ngủ của một số người, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào. Đối với hầu hết mọi người, một ly rượu trước khi đi ngủ sẽ không có ảnh hưởng gì đến giấc ngủ. Nhưng nếu uống nhiều hơn - rượu sẽ giúp mọi người chìm nhanh vào giấc ngủ, nhưng nhiều khả năng lại làm họ thức giấc vào ban đêm.
 
“Bạn sẽ ngủ nhanh hơn, nhưng không tốt hơn, vì rượu làm cho giấc ngủ chập chờn”, bác sĩ Zakhari nói.
 
Ngoài ra, người ta thường sử dụng một thức uống có cồn như một cách thức để đi vào vào giấc ngủ, đặc biệt là nếu trong ngày họ đã uống rất nhiều cà phê, ông Gish cho biết. Thoạt nhìn, sự kết hợp này có vẻ có lợi, nhưng về lâu dài không có lợi cho sức khỏe. Theo ông, các bệnh nhân có vấn đề về giấc ngủ nên ngừng uống cả rượu lẫn cà phê trong hai tuần để tìm hiểu xem vấn đề là do đâu.
 
Tác dụng lợi tiểu
 

Rượu là một chất lợi tiểu, có tác dụng giúp thải nước ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng hơn. Nghiện rượu nặng có thể dẫn đến bị mất nước và người đó có xu hướng vào phòng vệ sinh thường xuyên trong khi uống rượu.
 
Với một lượng khiêm tốn, tác dụng lợi tiểu nhẹ này sẽ không có hại, tiến sĩ Zakhari cho biết. Tuy nhiên, nếu một người vốn sẵn hơi bị thiếu nước trước khi uống, do ốm hoặc lao động nặng nhọc, ảnh hưởng sẽ rõ ràng hơn. Hiệu quả rõ rệt nhất là bia và ít hơn rượu mạnh hoặc vang.
 
Một lý do khác tại sao uống rượu thường đi kèm với mất nước là do khi uống, người ta thường có xu hướng dùng qua loa đồ ăn mặn, dẫn đến tình trạng mất nước.
 
Tăng cường quan hệ xã hội
 

Trong khi uống rượu quá nhiều thường có tác động bất lợi đến các mối quan hệ, thì thường xuyên uống vừa phải lại có thể tăng cường mối tương tác xã hội, ông Zakhari nói. “Việc đó giúp làm tăng nhận thức, giúp mọi người vui vẻ hơn và phát triển các mối quan hệ xã hội’, ông nói. Đối với những người uống rượu trong một quán bar, những người không quen biết thường bắt đầu cuộc trò chuyện và ở đó có rất nhiều câu chuyện cười và tiếng cười.
 
Tuy nhiên, sự thay đổi hành vi có thể đi cả hai cách, ông Gish cảnh báo. “Rất nhiều người tin rằng rượu tác động đến tâm thần, làm thay đổi trạng thái của con người. Nó có thể làm cho họ dễ chịu hơn, hoặc dễ bị kích thích hơn, tùy thuộc vào từng cá nhân.
 
Phản ứng với thuốc
 

Thậm chí uống rượu ở mức độ vừa phải cũng có thể gây phản ứng với thuốc theo những cách nguy hiểm hơn, Gish cho biết. Rượu được gan xử lý và khi rượu xuất hiện cùng các hợp chất khác trong cơ thể, rượu được ưu tiên xử lý trước.
 
Điều này có nghĩa là các loại thuốc khác, cũng được xử lý ở gan, sẽ không được phân hủy một cách nhanh chóng, vì vậy mọi người sẽ cảm thấy phản ứng của chúng mạnh hơn nhiều. Điều này sẽ trở thành một vấn đề nếu cơ thể trở nên quen với việc cần phải lọc rượu liên tục, làm gan phải tăng tốc quá trình phân hủy. Sau đó, nếu một người nào đó dừng uống một vài ngày, gan sẽ xử lý thuốc quá nhanh, dẫn đến những tác động nguy hiểm, như đối với những người dùng phải thuốc ngăn chặn cơn động kinh, ông Gish cho biết.
 
Các thuốc giảm đau acetaminophen (như trong thuốc Tylenol, loại thuốc giảm đau an toàn nhất trên thế giới) được gan lọc từ máu, nên những người uống rượu bia cần hạn chế sử dụng thuốc Tylenol.
 
Trẻ em nên uống bao nhiêu
 

Nghiện rượu một phần là do di truyền, vì vậy tiền sử gia đình thường đi kèm với nguy cơ của bệnh này. Tuy nhiên, việc bạn chọn uống rượu vẫn có thể ảnh hưởng đến quyết định của con cái, bất chấp nguy cơ nghiện rượu.
 
Nếu bạn lớn lên với cha mẹ cầu nguyện trước bữa ăn tối, bạn sẽ cầu nguyện trước bữa ăn tối. Tình trạng tương tự cũng sẽ xảy ra khi trẻ em bắt chước cha mẹ uống rượu, ông Zakhari nói.
 
Lựa chọn uống vừa phải có thể dẫn đến trẻ em học theo hành vi đó sau này trong cuộc sống, vì vậy chúng cũng có thể được hưởng những tác động tích cực của rượu.

Có thể bạn quan tâm

Nỗ lực tuyên truyền thay đổi ‘nếp nghĩ, cách làm’ cho phụ nữ dân tộc thiểu số

Nỗ lực tuyên truyền thay đổi ‘nếp nghĩ, cách làm’ cho phụ nữ dân tộc thiểu số

Từ những buôn làng heo hút tại xã Trường Sơn (tỉnh Quảng Bình) đến các thôn bản xa xôi tại xã Ea Sô (tỉnh Đắk Lắk), những người phụ nữ dân tộc thiểu số vốn lâu nay bị bó buộc bởi định kiến giới, hủ tục và nghèo đói đang từng bước thay đổi “nếp nghĩ, cách làm” với sự tiếp sức của dự án 8.

Cánh tay nối dài của Đảng với đồng bào dân tộc thiểu số

Cánh tay nối dài của Đảng với đồng bào dân tộc thiểu số

Ông Điểu Dũng làm Trưởng thôn Thác Dài, xã Phú Văn, huyện Bù Gia Mập, tỉnh Bình Phước đã được gần 10 năm. Với sự tận tâm và trách nhiệm, ông đã trở thành điểm tựa vững chắc, tiếp thêm động lực cho nhiều hộ đồng bào dân tộc thiểu số vươn lên thoát nghèo, ổn định cuộc sống.

Ứng dụng công nghệ cao giúp nông dân tăng thu nhập gấp từ 3 - 10 lần

Ứng dụng công nghệ cao giúp nông dân tăng thu nhập gấp từ 3 - 10 lần

Ông Lê Văn Đông, Phó Giám đốc Sở Nông nghiệp và Môi trường Trà Vinh cho biết, hiện toàn tỉnh có hơn 29.700 ha đất nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao như: tưới phun bán tự động, nhà lưới, sản xuất đạt tiêu chuẩn VietGAP, GlobalGAP, hữu cơ, ASC; nuôi tôm siêu thâm canh công nghệ cao... Các mô hình này cho năng suất, chất lượng vượt trội, hiệu quả kinh tế cao hơn từ 3 đến 10 lần so với phương thức truyền thống.

Nâng cao ‘quyền năng’ kinh tế cho phụ nữ dân tộc thiểu số

Nâng cao ‘quyền năng’ kinh tế cho phụ nữ dân tộc thiểu số

Từ những tổ tiết kiệm nhỏ trong cộng đồng đến các mô hình sinh kế hiệu quả, nhiều phụ nữ dân tộc thiểu sốn tại các vùng miền trên cả nước đang từng bước chuyển đổi mạnh mẽ. Khi được hỗ trợ đúng lúc, đúng cách, chị em không chỉ cải thiện thu nhập, mà còn tự tin làm chủ cuộc sống, trở thành điểm tựa vững chắc cho gia đình và cộng đồng.

Thắm tình quân dân trên cánh đồng lúa Rục Làn và Ka Ai

Thắm tình quân dân trên cánh đồng lúa Rục Làn và Ka Ai

Từ ngày 5 - 9/6, Đồn Biên phòng cửa khẩu Quốc tế Cha Lo và Đồn Biên phòng Cà Xèng (Bộ đội Biên phòng tỉnh Quảng Bình) đã huy động cán bộ, chiến sĩ xuống ruộng giúp nhân dân thu hoạch vụ lúa Đông - Xuân tại các cánh đồng bản Rục Làn, xã Thượng Hóa và bản Ka Ai, xã Dân Hóa, huyện Minh Hóa.

Vượt cầu tràn cầu tràn Bộc Bố, một người dân bị nước lũ cuốn trôi

Vượt cầu tràn cầu tràn Bộc Bố, một người dân bị nước lũ cuốn trôi

Theo thông tin ban đầu từ huyện Pác Nặm, tỉnh Bắc Kạn, do ảnh hưởng của trận mưa lớn vào rạng sáng 9/6, nước lũ đầu nguồn Sông Năng đổ về. Đến khoảng 9 giờ sáng cùng ngày, tại khu vực cầu tràn Bộc Bố - Nhạn Môn thuộc địa bàn xã Bộc Bố nước dâng cao, chảy xiết. Lúc đó, một người dân trong khi đi qua cầu tràn này không may đã bị nước lũ cuốn trôi, tử vong.

Tây Ninh: Học và làm theo Bác hiện thực hóa mục tiêu đổi mới đất nước

Tây Ninh: Học và làm theo Bác hiện thực hóa mục tiêu đổi mới đất nước

Ngày 9/6, Ban Thường vụ Tỉnh ủy Tây Ninh tổ chức Hội nghị tổng kết 10 năm thực hiện Chỉ thị 05-CT/TW, ngày 15/5/2016 của Bộ Chính trị khóa XII về "Đẩy mạnh học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh", gặp mặt, biểu dương, khen thưởng tập thể, cá nhân tiêu biểu, xuất sắc trong học và làm theo Bác.

Chắp cánh ước mơ cho trẻ khuyết tật ở Yên Bái

Chắp cánh ước mơ cho trẻ khuyết tật ở Yên Bái

Ngày 9/6, Hội Cứu trợ trẻ em tàn tật Việt Nam phối hợp với Ủy ban MTTQ Việt Nam tỉnh Yên Bái, Hội Chữ thập đỏ tỉnh và UBND thành phố Yên Bái tổ chức chương trình “Chắp cánh ước mơ cho trẻ em khuyết tật tỉnh Yên Bái”. Hoạt động nhằm lan tỏa tình yêu thương, chia sẻ những khó khăn, thiệt thòi và tạo điều kiện cho trẻ em khuyết tật tỉnh Yên Bái có cơ hội học tập, phát triển bản thân.

Kon Tum tiếp tục yêu cầu kiểm tra lại việc mã số vùng trồng cho sâm Ngọc Linh

Kon Tum tiếp tục yêu cầu kiểm tra lại việc mã số vùng trồng cho sâm Ngọc Linh

Liên quan đến những bất cập trong việc cấp mã vùng trồng sâm Ngọc Linh của Chi cục Nông nghiệp, Ủy ban nhân dân tỉnh Kon Tum tiếp tục có văn bản yêu cầu Sở Nông nghiệp và Môi trường khẩn trương kiểm tra, rà soát toàn bộ hồ sơ đề nghị, quy trình, trình tự cấp mã số vùng trồng đối với Công ty cổ phần Rượu sâm Ngọc Linh (số 2056/UBND-KTN ngày 6/6/2025).

Dự án đường dây 500kV Lào Cai - Vĩnh Yên: Bám tiến độ giữa mưa rừng, núi đá

Dự án đường dây 500kV Lào Cai - Vĩnh Yên: Bám tiến độ giữa mưa rừng, núi đá

Mặc dù đối mặt với nhiều khó khăn do thời tiết và địa hình hiểm trở, các đơn vị thi công thuộc dự án đường dây 500kV Lào Cai - Vĩnh Yên đang nỗ lực huy động tối đa nhân lực, thiết bị, linh hoạt tổ chức thi công để đảm bảo hoàn thành toàn tuyến trước ngày 19/8 theo chỉ đạo mới nhất của Thủ tướng Chính phủ.

Mùa xuân ‘gõ cửa’ trên những mái ấm xứ Thanh

Mùa xuân ‘gõ cửa’ trên những mái ấm xứ Thanh

Trong những thôn xóm tại huyện Như Xuân (tỉnh Thanh Hóa), một ngày mới bắt đầu như bao miền quê yên bình khác. Nhưng phía sau khung cảnh quen thuộc ấy là những thay đổi tích cực trong đời sống gia đình và vị thế người phụ nữ.

Tạo sự đồng thuận trong xây dựng nông thôn mới

Tạo sự đồng thuận trong xây dựng nông thôn mới

Từ vùng quê với muôn vàn khó khăn, xã Bình Hòa Nam (huyện Đức Huệ, tỉnh Long An) đang từng bước chuyển mình trở thành xã nông thôn mới vào năm 2020, mục tiêu thành xã nông thôn mới nâng cao vào cuối năm 2025 với sự chung sức đồng lòng của người dân và những định hướng quyết liệt từ chính quyền.

Nhân rộng và phát huy hiệu quả nhiều mô hình bảo vệ môi trường

Nhân rộng và phát huy hiệu quả nhiều mô hình bảo vệ môi trường

Ngày 6/6, Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Tuyên Quang tổ chức tổng kết thực hiện phong trào "Tuyên Quang chung tay xử lý rác thải và chống rác thải nhựa" giai đoạn 2021 - 2025 và sơ kết công tác MTTQ Việt Nam tham gia thực hiện nếp sống văn minh trong việc cưới, việc tang trên địa bàn tỉnh giai đoạn 2021 - 2025.

An Giang: Hoàn thành sớm xóa nhà tạm, dột nát

An Giang: Hoàn thành sớm xóa nhà tạm, dột nát

Tính đến đầu tháng 6/2025, tất cả 11/11 huyện, thị xã, thành phố trên địa bàn tỉnh An Giang đã cơ bản hoàn thành mục tiêu xóa nhà tạm, dột nát, sớm hơn so với kế hoạch của Ban Chỉ đạo tỉnh.

Kon Tum: Phát sinh hơn 1.300 nhà tạm, dột nát cần xóa

Kon Tum: Phát sinh hơn 1.300 nhà tạm, dột nát cần xóa

Sở Dân tộc và Tôn giáo tỉnh Kon Tum thông tin, đến đầu tháng 6/2025, công tác xóa nhà tạm, nhà dột nát ở tỉnh đạt 97% trong tổng số hơn 2.700 hộ. Tuy nhiên, qua rà soát, các huyện, thành phố đã đề xuất phê duyệt bổ sung thêm 1.312 hộ có nhà tạm, nhà dột nát cần xóa.

Hàng loạt cầu treo dân sinh ở Gia Lai xuống cấp nghiêm trọng

Hàng loạt cầu treo dân sinh ở Gia Lai xuống cấp nghiêm trọng

Qua đợt kiểm tra toàn diện hệ thống cầu treo dân sinh theo chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ và Bộ Xây dựng, Sở Xây dựng tỉnh Gia Lai đã phát hiện nhiều cây cầu xuống cấp nghiêm trọng, tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn giao thông và tính mạng người dân.

Trao tặng nhà tình nghĩa cho người dân vùng khó Kon Tum

Trao tặng nhà tình nghĩa cho người dân vùng khó Kon Tum

Ngày 5/6, Công ty Điện lực Kon Tum phối hợp với chính quyền xã Mường Hoong, huyện Đăk Glei tổ chức bàn giao 5 căn nhà tình nghĩa cho các hộ nghèo người đồng bào dân tộc thiểu số thôn Đăk Bối (xã Mường Hoong, huyện Đăk Glei, tỉnh Kon Tum).

Mưa lũ gây thiệt hại hơn 30 ha cây trồng ở Yên Bái

Mưa lũ gây thiệt hại hơn 30 ha cây trồng ở Yên Bái

Thông tin từ Sở Nông nghiệp và Môi trường tỉnh Yên Bái, do chịu ảnh hưởng của rãnh áp thấp có trục qua Bắc Trung Bộ kết hợp với hội tụ gió trên 3.000 m, các khu vực trong tỉnh Yên Bái đêm ngày 4 và sáng 5/6 có mưa rào, mưa to và dông. Mưa lũ to gây thiệt hại hơn 30 ha diện tích nông nghiệp của người dân và một số công trình giao thông ở huyện Văn Yên.

Nghệ An: Mưa lớn gây sạt lở nghiêm trọng trên Quốc lộ 16

Nghệ An: Mưa lớn gây sạt lở nghiêm trọng trên Quốc lộ 16

Những ngày qua, khu vực các huyện miền núi biên giới Tương Dương, Kỳ Sơn của tỉnh Nghệ An có mưa to. Đặc biệt, vào các ngày 28, 29/5 và tối 4/6, mưa rất to đã gây sạt lở nghiêm trọng trên Quốc lộ 16 khiến giao thông bị chia cắt hoàn toàn.